[00:02.15]月经期为何会拉肚子 中医为你解读其原因(美文版) - 王思颖
[00:07.15]月经期为何会拉肚子
[00:09.59]中医为你解读其原因
[00:12.21]妙招一
[00:13.71]早睡，不要熬夜。
[00:15.77]良好的睡眠习惯和饮食习惯，
[00:18.84]都有助于防治月经期拉肚子。
[00:22.34]妙招二
[00:23.46]谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。
[00:27.34]冷饮刺激肠胃，
[00:29.03]另外，月经期腹部易受凉，
[00:32.34]如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
[00:36.09]妙招三
[00:37.27]每晚泡脚。脚有很多穴位，
[00:40.46]每晚泡脚，可促进血液循环，
[00:43.96]缓解疲劳，驱寒。
[00:46.09]另外，泡脚后，
[00:47.46]还可进行足底按摩，
[00:49.71]更有助于脚部保暖。
[00:52.21]妙招四
[00:53.46]多吃红枣、桂圆，
[00:55.40]多喝红糖水。
[00:57.09]女性在月经期
[00:58.96]应适量吃些补血补气的食物。
[01:02.15]少吃一些反季的蔬果，
[01:04.84]正常饮食，可以多选择
[01:07.07]一些蔬菜跟水果，
[01:09.25]最好是选择当季的食材，
[01:12.01]注意保暖也是很重要的哦!
[01:14.32]