[ilingku:133]
[00:00.00]本字幕由AI语天琴识别技术生成
[00:00.20]欢迎来到从苏淇灵
[00:03.32]也许此刻的你正在为失眠所困扰
[00:07.92]也许在深夜中你在脑海里面总是会有各种各样的念头不停地来来去去
[00:17.71]那么如果你有这样的困扰的话
[00:21.08]那么在之后每天的睡前
[00:23.68]你都可以来听一听这个音频
[00:28.56]他将帮助你体验纯净天然的睡眠
[00:32.84]他将会让你发现原来睡觉是可以是多么幸福的一件事情
[00:41.63]接下来我们就来开始这一段找回心灵平静祥和的女程
[00:49.03]好
[00:50.55]现在
[00:51.71]请你闭上你的眼睛
[00:54.19]深呼吸
[00:56.87]去感受一下你的全身正在
[01:00.44]放松的感觉
[01:05.48]吸奇
[01:10.24]呼气
[01:15.04]吸气
[01:19.28]呼吸
[01:23.56]吸气
[01:28.80]呼泣
[01:36.08]你会感觉到
[01:37.64]你的眼皮
[01:39.16]越来越沉重
[01:41.16]越来越放松
[01:45.00]他们是如此的舒服
[01:47.39]以及
[01:48.44]如此沉重
[01:51.03]是那样的放松
[01:53.56]非常放松
[01:55.52]以至于现在
[01:57.44]你的部想在把它们打开了继续保持着深呼吸
[02:07.28]伴随着你的呼吸
[02:09.40]你的全身也感到非常的沉重以及放松
[02:17.07]所有的紧张和压力都在慢慢地消失
[02:22.72]你的头部
[02:24.24]你的脖子
[02:25.88]都在放松
[02:28.68]并且
[02:30.16]这个放松
[02:31.44]已经延伸到了你的肩膀
[02:34.32]你的背部
[02:36.07]以及整个胸部附近的肌肉
[02:40.51]现在
[02:42.51]它们都放松了
[02:45.51]都
[02:46.56]放松了
[02:49.48]似乎所有的紧张和压力
[02:52.35]都已经
[02:54.32]消失得不见了
[02:57.88]你会感觉到你的全身
[03:00.00]心情慢慢地放松了
[03:07.76]你的手臂以及你的双手都感到非常的沉重
[03:14.28]松软地摆在你的身体两旁
[03:18.35]而你的双腿延伸到脚掌也感到非常的沉重以及放松
[03:27.79]你的双腿以及脚掌感到
[03:31.23]非常的沉重
[03:33.16]和无力
[03:36.24]你的全身正在逐渐的往下沉
[03:41.64]越来越沉
[03:44.00]越来越沉
[03:46.20]越沉越深
[03:49.20]你的全身正在感到
[03:52.08]非常的放松
[03:56.04]全身
[03:57.12]现在感觉
[03:58.76]非常的放松梦
[04:01.84]越来越放松了
[04:04.40]越来越放松
[04:10.24]现在
[04:11.40]我将从一俗到舞
[04:14.84]当我数到舞的时候
[04:17.36]你将会来到一扇木门的旁边
[04:22.92]一
[04:25.15]你现在感觉你的全身
[04:27.36]越来越放松
[04:29.80]越来越放松
[04:32.68]二
[04:34.56]全身
[04:36.00]都已经放松了
[04:40.12]三
[04:41.80]全身感觉到非常的舒服
[04:45.12]非常的轻松
[04:49.44]四
[04:51.48]眼前
[04:52.92]逐渐的出现了一扇木门
[04:58.64]五
[05:00.84]你已经来到了这个墓门的旁边
[05:04.56]现在
[05:05.68]请你轻轻地推开它
[05:08.80]推开这扇门
[05:14.64]你来到了一片
[05:16.24]月光下的森林
[05:19.12]而天空中正在飘着雪
[05:24.68]你看看
[05:26.15]那晶莹剔透的雪花
[05:28.40]正在慢慢地从天空中飘下
[05:32.71]轻轻地落到了地上
[05:35.79]落到了树上
[05:37.79]以及你的眼颊上
[05:41.84]你感觉到
[05:43.15]轻清凉凉的
[05:45.43]又柔软又细滑
[05:49.71]好好地去感觉落在你脸上的雪花
[05:55.92]试着却感觉雪花在你的脸上慢慢地软花
[06:04.88]却感觉雪花在你的脸上慢慢地融化
[06:11.08]而你的心
[06:12.68]也跟着
[06:13.92]融化了
[06:18.16]非常的宁静
[06:20.96]非常的宁静
[06:26.96]随着雪花在你的脸上慢慢地融化
[06:32.08]你的心
[06:33.36]也感到
[06:34.56]格外的平静
[06:38.88]四周
[06:40.40]都是静悄悄的
[06:42.80]都是
[06:44.00]紧悄悄的
[06:46.32]月光
[06:47.64]从天空中洒了下来
[06:51.44]一切
[06:52.60]都是这样的临近
[06:54.92]都是
[06:56.00]这样的祥和
[07:00.68]慢慢的
[07:02.24]你发现自己也变成了那正在飘落的雪花
[07:08.88]你和那些雪花一样正在飘然而下
[07:14.80]你和那些雪花一样正在天空中飘然而下
[07:20.96]你和那些雪花一样
[07:23.04]正在飘然的想住着这个
[07:26.20]临静的夜晚
[07:32.08]你就是那阵夜空中正在飘落的雪花
[07:38.71]你就是那正在
[07:40.47]飘落的雪花
[07:45.15]你就是那夜空中正在飘落的雪花
[07:53.24]你就是正在飘落的雪
[07:57.68]一次一小片
[08:00.00]纷纷扰扰
[08:01.64]慢慢地落下
[08:05.72]你正在夜空中落下
[08:09.08]就像月光洒下来一样
[08:14.56]在你的周围
[08:16.36]世界是这样的寂静
[08:19.04]这样的安宁
[08:20.80]这样的祥和
[08:23.00]这样的宁静
[08:27.04]你和雪花不停地飘落下来
[08:32.84]你就是那夜空中正在飘落的雪花
[08:39.64]你就是那正在
[08:42.03]飘下来的雪花
[08:45.24]源源不断的
[08:48.12]就这样
[08:51.08]寂静
[08:52.96]祥和
[08:54.88]自然
[08:56.80]安宁
[09:00.68]在月光下
[09:02.12]雪花不停地飘落
[09:05.76]无声无息
[09:11.16]你就是
[09:12.52]那夜空中
[09:14.16]正在飘落的雪花
[09:18.40]你就是
[09:19.52]那正在
[09:21.04]飘落的雪花
[09:26.04]一次一小片
[09:28.36]纷纷的落下来了
[09:32.40]你正在夜空中
[09:35.07]慢慢地落下
[09:37.16]就像月光洒在大地一样
[09:40.76]慢慢的
[09:41.96]落了下来
[09:44.88]在你的周围是这样的寂静
[09:48.04]祥和
[09:49.32]安宁
[09:53.56]也和雪花一样
[09:55.28]正在不停的飘然落下
[10:00.04]源源不断地
[10:03.56]源源不断地飘原地落下
[10:09.80]你感到了周围
[10:11.68]非常的寂静
[10:13.92]非常的安宁
[10:16.12]非常的祥和
[10:20.44]在这月光下
[10:22.16]雪花
[10:23.32]不停地飘落
[10:25.48]无声无息
[10:32.64]现在
[10:34.40]闻着雪花
[10:36.04]清新的味道
[10:38.40]感受着雪花的温柔
[10:42.84]这一刻
[10:44.20]天地与你同在
[10:47.40]万物所有
[10:49.24]都在一片安宁的清静之中
[10:55.20]尽情地去享受这种自然已经宁静
[11:01.64]好好的去感受
[11:29.92]啊