[ilingku:064]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.99]独自打拼的疲惫深夜
[00:04.89]有一种声音守候着你
[00:08.93]陌生城市的茫茫人海
[00:11.75]有一种温暖陪伴着你
[00:16.08]无法诉说的情感困扰
[00:18.70]我们为你疗伤
[00:21.46]治愈每个迷茫无措的夜晚
[00:26.44]我们在这里
[00:28.74]也为星辰
[00:31.04]也为你
[00:33.84]我是张毅
[00:35.97]我是沉默
[00:37.99]每周四和周日晚
[00:39.89]我们在这里等你
[00:43.73]欢迎点击订阅
[00:59.23]生活很苦
[01:00.57]我们要甜
[01:02.07]这里是一次一会的心理诊疗室
[01:05.06]嗨 我是沉默
[01:06.96]一个人的日子很苦吧
[01:09.08]别担心
[01:10.62]我来为你吃颗糖
[01:17.88]今天的留言是来自一位叫小迷糊的听众
[01:20.50]留言说
[01:22.12]我想知道
[01:22.76]在我这个年纪
[01:24.22]成绩不怎么好
[01:25.78]处理事情也不怎么好
[01:27.62]人也不怎么优秀
[01:29.32]情商也不怎么高
[01:31.40]还有一百多天就要高考了
[01:33.54]但现在因为疫情原因
[01:34.88]在家看书看不进去
[01:37.52]学习也没有动力
[01:39.66]不是想刷手机就是想追剧
[01:42.80]还想时不时吃零食
[01:45.20]身边的诱惑实在太多了
[01:47.66]这个环境里根本静不下心来
[01:50.74]都说高考是人生的转折点
[01:53.18]我越想越害怕
[01:54.82]越想越焦虑
[01:56.42]就是挺迷茫的
[01:58.59]我担心自己因为成绩不够好
[02:00.87]可能考不上大学
[02:02.87]我该怎么办啊
[02:23.90]放松心态
[02:25.50]不要因为客观的环境变化就给自己下定论
[02:29.73]你想想
[02:30.91]不仅是你出不去
[02:32.59]和你同样为了高考奋战的每一个人都出不去
[02:36.83]只能再家上网课
[02:39.31]记得之前看到过一个人家里没有无线网
[02:43.23]只能跑到楼顶蹭别人家的网听网课
[02:46.78]说到底
[02:47.84]问题不在于诱惑
[02:49.82]而是你自己
[02:51.32]诱惑哪里都有
[02:52.96]关键是你能不能在这段时间迎头赶上
[02:57.04]你觉得在家里没有学习的氛围
[02:59.84]其实是因为在家里面临着一个最大的问题
[03:03.22]那就是没有计划
[03:05.56]更没有平时的老师追赶着你去执行计划
[03:09.02]当你习惯了平时在学校
[03:11.24]老师为你规划学习范围的框架
[03:14.02]一旦跳出这个框架
[03:16.04]就会产生你说的这种迷茫
[03:18.60]不知道该往什么地方学
[03:21.70]先别想太多
[03:23.66]如果你真的下定决心了
[03:25.78]那就行动起来
[03:27.54]你可以找自己的同学和朋友建立一个互相督促的群
[03:32.36]你可以每天在里面打卡
[03:34.42]分享自己的学习进度
[03:37.03]另外
[03:38.05]面临手机这个最大的诱惑
[03:40.45]最好是在学习期间让它处于关机状态
[03:43.81]把干扰因素都排除在外
[03:46.09]自己给自己整理一个学习区域
[03:48.95]学会合理规划时间
[03:51.17]千万不要觉得自己做不到
[03:54.31]哪怕有一丁点的学习热情和动力
[03:56.97]就迅速抓住
[03:58.59]然后好好的利用起来
[04:01.23]等一天的学习结束后
[04:03.13]你也可以为自己设置一个奖励机制
[04:06.13]鼓励自己再接再厉
[04:08.35]这个奖励可以是额外的休息时间
[04:10.95]也可以是你最想要买到的东西
[04:14.20]说了这么多
[04:15.74]最重要的一点
[04:16.60]还是需要你摆正自己的心态
[04:20.88]迷茫不等于失败
[04:22.92]了解自己的学习习惯
[04:24.94]才能帮助自己制定最高效的学习计划
[04:28.72]最后
[04:29.84]祝你好运
[04:31.73]要相信
[04:32.97]只要付出
[04:34.63]就一定会有收获的
[04:43.29]本期问诊就到这里了
[04:46.29]节目的最后
[04:47.81]送给大家一首阿荣的你的答案
[04:51.48]我是沉默诚意的心灵者
[04:53.84]疗逝
[04:55.00]每晚一颗糖
[04:56.72]伴你入眠
[04:58.64]晚安
[05:00.30]好梦
[05:06.49]the
[05:31.16]也许世界就这样
[05:34.24]我也还在路上
[05:37.08]没有人能诉说眼泪
[05:46.62]是我低着头期待白昼
[05:56.94]接受所有的嘲讽
[06:02.44]向着风拥抱彩虹
[06:07.84]勇敢的的向前走
[06:12.47]黎明的那道光会越过黑暗
[06:17.55]打破一切恐惧
[06:19.53]我能找到答案
[06:23.31]哪怕有逆着光就驱上黑暗
[06:28.33]就所有的负担不再孤单
[06:48.12]我也还在路上
[06:50.84]没有人能诉说
[07:07.61]期待白昼
[07:10.61]接受所有的嘲讽
[07:16.05]向着风
[07:18.49]拥抱彩虹
[07:21.53]勇敢的向前走
[07:26.20]黎明的那道光会越过黑暗
[07:31.12]砸破一切恐惧
[07:33.16]我能找到答案
[07:36.98]哪怕有逆着光就驱散黑暗
[07:41.98]遮去所有的风
[07:44.02]不
[07:44.14]他不再孤单
[07:47.82]不再孤单
[07:56.23]黎明的那道光会越过黑暗
[08:01.15]打破一切恐惧
[08:03.21]我能找到答案
[08:07.25]而要逆着光就驱藏黑暗
[08:11.99]有一万种的这力量也模糊能够再孤单