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[00:00.00]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:02.34]欢迎收听由懒人听书出品的女性健康管理书作者纪康保播音
[00:11.31]且听风吟
[00:15.60]低血压
[00:18.62]作为的血压
[00:19.67]是指动脉血压的收缩压
[00:22.64]俗称高压
[00:24.11]低于十二千帕级90 毫米汞柱
[00:28.61]舒张牙
[00:29.60]俗称的牙
[00:30.92]低于8000帕吉60 毫米汞柱
[00:35.80]成人正常血压收缩压低于十二千帕
[00:40.33]舒张压低于8000怕
[00:42.85]老年人收缩压低于十三千帕
[00:46.03]舒张压低于十钱怕
[00:48.37]也称为低血压
[00:50.44]低血压可分为急性和慢性两种
[00:53.89]平时我们讨论的低血压多为慢性低血压及血压长期偏低
[01:00.64]并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状
[01:05.94]据统计
[01:06.96]低血压发病率为4 %左右
[01:09.93]老年人群可达10 %一些女性由于减肥影响了正常进食
[01:16.32]再加上体型瘦弱
[01:18.06]就容易发生低血压
[01:20.74]低血压也常见于慢性消耗性疾病、营养不良、心血管疾病、消化道炎症、溃疡等
[01:30.25]且多见于青年女性
[01:33.70]低血压的治疗
[01:35.78]低血压患者轻者如果没有任何症状
[01:39.32]则不需要药物治疗
[01:41.39]主要治疗为积极参加体育锻炼
[01:44.45]改善体质
[01:45.77]增加营养
[01:47.15]多喝水
[01:47.99]多吃汤
[01:49.25]每日食盐略多于常人
[01:52.56]重者伴有明显症状
[01:54.42]必须给予积极治疗
[01:56.34]改善症状
[01:57.42]提高生活质量
[01:58.95]防止严重发生
[02:01.74]近年来推出阿尔法受体激动剂管通
[02:05.04]具有血管张力调节功能
[02:07.47]可增加外周动静脉阻力
[02:10.44]防止下肢大量血液制
[02:12.78]并能收缩动脉血管
[02:14.55]提高血压
[02:15.54]加大脑、心脏等重要脏器的血液供应
[02:19.38]改善低血压的症状
[02:21.42]如头晕、乏力、易疲劳等
[02:24.68]其他药物含有麻黄素
[02:27.53]双氢麦角氨
[02:29.39]氟氢可的松等中药治疗效果和副作用有待进一步观察
[02:36.39]丁血压的保健
[02:38.71]对长期低血压的患者
[02:40.81]医生提出的保健处方是
[02:43.39]一、及时找医生确定低血压的原因
[02:47.71]二、增加饮食营养
[02:49.93]多食温补脾肾的食物
[02:52.66]三适当多吃食盐可提升血压
[02:56.41]改善头晕
[02:57.67]困倦
[02:58.24]无力等症状
[02:59.77]但食盐摄入量不可太高
[03:02.92]四常吃生姜能促进消化
[03:06.49]健胃
[03:07.24]升高血压
[03:08.92]可将姜末撒于菜汤中
[03:11.20]或用姜末泡水代茶
[03:14.12]五莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之力
[03:21.89]可常使用
[03:24.28]六少吃冬瓜
[03:26.26]西瓜
[03:27.13]芹菜
[03:28.00]山楂
[03:28.87]苦瓜
[03:29.80]绿豆
[03:30.61]大蒜
[03:31.42]海带
[03:32.44]洋葱
[03:33.25]葵花籽等具降压效应的食品
[03:37.25]七积极参加体育锻炼
[03:39.71]增强体质
[03:42.74]冰血压的食疗方
[03:45.52]北芪羊肉煲做法
[03:48.67]北芪五克
[03:50.02]羊肉300克
[03:51.70]文火炖烂
[03:53.08]饮汤吃肉
[03:54.31]不定期使用
[03:55.69]秋冬季使用效果较佳
[03:58.38]注意
[03:59.31]据中医专家经验为其对血压有双向调节作用
[04:04.65]俩小时例如15 克以下升血压
[04:08.91]量大时例如60 克以上降血压
[04:13.72]虫草老鸭煲做法
[04:16.75]冬虫夏草六枚
[04:18.85]老鸭一只
[04:19.81]洗净切块
[04:21.28]老熊牙最佳
[04:23.20]与虫草置于砂锅中
[04:25.39]加水适量
[04:26.68]文火熬汤
[04:28.18]加调味品
[04:29.47]吃肉饮汤
[04:32.26]红枣乌鸡煲
[04:34.59]做法
[04:35.96]红枣十枚、板栗200克、当归五克、杞子五克、龙眼肉十克
[04:43.88]竹丝鸡及乌鸡一只
[04:46.97]洗净切块
[04:48.44]置于砂锅
[04:49.79]加水适量
[04:51.08]加调味品
[04:52.22]温和慢炖集成
[04:55.27]继续糯米粥
[04:57.46]做法新鲜继续
[04:59.35]一条约200克
[05:01.63]麒麟区内脏洗净切块
[05:04.90]加入糯米100克
[05:06.82]水适量
[05:07.99]文火熬粥
[05:09.40]加葱姜等调味品即可