[ilingku:131]
[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.37]大家好
[00:01.91]我是西贝
[00:02.77]欢迎收听自愈心理学
[00:06.15]今天我们来分享被孤立的滋味
[00:10.43]从小学到成人世界一直上演着一幕幕抱团排挤的戏码
[00:16.97]多余出来的那个人因为被团体莫名的厌恶
[00:20.91]开始变得孤独
[00:22.41]独自吃饭
[00:23.69]独自上课
[00:24.91]独自居住
[00:26.72]几乎每个人都经历过这样的时期
[00:29.90]稍微说话不正确
[00:31.82]或多或少会遭到别人的嫌恶
[00:35.28]汪静之初中时父母离异
[00:38.36]很快他被送到临城的寄宿学校学习
[00:42.42]因为学习优异
[00:44.32]很快得到老师的重视
[00:46.32]同学的青睐
[00:48.17]张岩与汪静芝是好朋友
[00:50.81]同时又是室友关系
[00:53.35]那时候同学之间都喜欢抱团
[00:56.13]于是这两个人便组成了一对
[00:59.01]过了两个学期
[01:00.51]张岩被父母接到身边上学
[01:03.03]离开了这所学校
[01:04.47]汪静之一下子变成了独自一人
[01:07.55]其他的同学没有主动去找汪静之交往
[01:11.37]几个星期后
[01:12.61]汪静之发现有个女生一直在说自己坏话
[01:16.91]就这样一传十
[01:18.59]十传百
[01:19.43]慢慢的
[01:20.37]大家开始刻意躲避汪静之
[01:23.76]毕业时
[01:24.72]汪静之已经从开朗活泼变得内心极度压抑
[01:29.34]现在偶尔想起那段时光
[01:31.70]他还会不由自主的伤心
[01:34.96]其实被人孤立极其难受
[01:37.28]尤其被很多人孤立
[01:39.56]更会对世界失望
[01:42.44]每一段被孤立的经历
[01:44.48]都会深深的伤害心灵
[01:46.54]慢慢开始怀疑身边的一切
[01:49.02]甚至出现厌世轻生的想法
[01:52.28]被别人孤立有很多原因
[01:54.52]比如言行举止给别人造成反感
[01:57.98]不会主动去亲近别人
[01:59.98]与环境格格不入
[02:01.84]相貌身材性格不够被人喜欢等等
[02:05.46]都是被孤立的原因
[02:07.38]最令人烦恼的是
[02:09.14]当一个人开始远离你
[02:11.50]可能是这个人的问题
[02:13.55]当不断有人开始远离你
[02:15.85]很可能是自己的问题
[02:17.91]而我们一直不想改变自己
[02:20.29]就会被孤立
[02:21.43]当想要改变的时候
[02:23.25]又发现曾经的机会一去不复返
[02:27.03]我们应该多开导自己
[02:29.25]过去的经历总要过去
[02:31.53]外界对我们刻板的印象很难改变
[02:34.81]嗯
[02:35.21]与其浪费时间去经营没有价值的社交圈
[02:38.47]还不如换一个新的环境生活
[02:41.55]王义军来到一家私企工作
[02:44.33]他发现这些同事都不太愿意与自己说话
[02:48.61]做什么都要躲着他
[02:50.33]抬眼相见都不会主动打招呼
[02:53.21]这样的工作环境让王义军很烦恼
[02:56.68]嗯 这天
[02:57.95]王义军看见同事从对面走过来
[03:00.53]就主动打起了招呼
[03:02.31]同事很敷衍的答应了一下
[03:04.55]立刻转过头去
[03:06.25]为此
[03:07.03]王义军伤心了很久
[03:09.17]几个月里
[03:10.03]公司很多次团队合作
[03:12.23]同事们都会选择性忘记他
[03:15.01]久而久之
[03:16.01]王义军认为待在这里没什么价值
[03:18.71]便提出了离职
[03:21.58]在生活中
[03:22.84]我们被别人排挤
[03:24.38]就很容易陷入悲伤的氛围里
[03:26.82]学会自我调节
[03:28.58]找出正确的解决办法才行
[03:31.83]不要进行自我怀疑
[03:33.41]即使人际关系不稳固
[03:35.29]我们也不能把全部的过错都揽到自己身上
[03:39.37]自责过多
[03:40.47]形成多疑的个性
[03:42.09]就会放大内心的痛苦
[03:44.49]千万不要因为被别人孤立
[03:47.23]就认为自己一无是处
[03:49.53]要相信自己有很多优点
[03:51.95]要放大我们的优点
[03:53.55]削弱缺陷
[03:54.65]不因被别人排挤就放弃原则
[03:57.83]刻意迎合别人
[03:58.99]为了和别人处好关系
[04:00.49]故意讨好对方
[04:02.16]这反而起到了反效果
[04:04.62]别人会认为你很懦弱
[04:06.62]也会过分欺凌你
[04:09.25]此外呢
[04:10.03]也要多多反省自己
[04:11.97]因为被孤立
[04:13.23]也会有被孤立的理由
[04:15.47]让我们先仔细想一想
[04:17.19]自己哪些行为惹人讨厌乃至远离其次
[04:21.75]我们要多多给予
[04:23.17]如果我们收到一些给予
[04:25.12]总是会想着回报一点什么
[04:27.77]给予包括食物
[04:29.85]心灵关心
[04:30.99]善意等给予
[04:33.07]也可以帮你改善人际关系
[04:36.28]我们还要学会疏导
[04:38.88]很多时候
[04:39.62]别人孤立你
[04:40.74]极少是有预谋的
[04:42.62]绝大多数是临时起意
[04:44.74]临时起意和当时的情绪心态息息相关
[04:48.92]如果能做到正确的疏导
[04:50.94]把对方的情绪转化
[04:52.98]一旦对方转移了注意力
[04:55.08]你就安全了
[04:56.08]最后呢
[04:57.14]即使我们总是被别人孤立
[04:59.52]也不要灰心
[05:00.84]一定要做最自信的自己
[05:03.30]继续过好生活
[05:04.80]因为未来将会有更好的交际圈等着你