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[00:02.51]白鹭
[00:03.27]顾名思义
[00:04.43]是气温渐凉
[00:06.05]夜来草木上可见到露水的意思
[00:09.67]白鹭是华北地区秋季到来的主要标志
[00:14.20]俗话说
[00:15.48]白露秋分夜
[00:17.08]一夜冷一夜
[00:18.72]由于天气已凉
[00:20.54]空气中的水汽每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠
[00:27.48]鸟类也开始做过冬准备
[00:30.72]然而在南方
[00:32.08]尤其广州和珠三角一带
[00:35.08]此时仍是争秋夺暑之际
[00:38.12]由于进入了秋凉季节
[00:40.34]气温逐渐下降
[00:42.22]不要经常赤胳膊露身
[00:44.51]以防凉气侵入体内
[00:47.18]白露身不露
[00:48.58]寒露脚不露
[00:50.32]这是一条很好的养生之道
[00:52.70]天气转凉后
[00:54.26]还容易导致胃部抽搐
[00:56.38]引起腹泻
[00:57.56]恶心等症状
[00:59.06]尤其是那些身体比较瘦
[01:01.62]平时胃就不太好的人
[01:03.96]胃部的保暖非常重要
[01:06.58]因为身体较瘦的人通常胃壁较薄
[01:10.52]在气温变化的情况下更容易产生痉挛
[01:14.72]因者导致胃痛和消化不良
[01:17.69]重者则可能产生呕吐和腹泻等情况
[01:21.85]胃部受凉还会导致肠易激综合症
[01:25.75]直接表现就是严重腹泻
[01:28.33]导致疲劳和浑身无力
[01:30.99]甚至会发生脱水等情况
[01:33.85]对比起来看
[01:35.25]前面我们说的处暑
[01:37.07]尽管已经立秋
[01:38.55]进入了秋季时节
[01:40.37]但仍然可以潇洒的露胳膊露腿的
[01:43.65]一般而言也不会有什么大碍
[01:46.98]但到了白鹭的时候
[01:48.48]就要当心了
[01:49.90]说不定一时疏忽
[01:51.50]就可能让你饱受感冒之苦
[01:54.44]也因此有俗话说
[01:56.88]处暑十八盆
[01:58.44]白露误露身
[02:00.48]意思是说
[02:01.62]处暑仍热
[02:02.78]每天需用一盆水洗澡
[02:05.08]过了十八天
[02:06.30]到了白鹭
[02:07.48]就不要赤胳膊裸体了
[02:09.56]以免着凉
[02:11.34]很多人认为
[02:12.36]冬天那么冷我都不怕
[02:14.54]秋天的寒凉又算得了什么
[02:17.44]看似是有道理
[02:18.98]但你仔细去看
[02:20.42]往往秋天因为着凉患病的要比冬天的多许多
[02:25.36]究其原因
[02:26.52]主要是一个疏忽的问题
[02:28.94]这一点
[02:29.68]我们从生活在北京的北方人和南方人在冬天的着装就可以看出来
[02:36.02]北方人在北京生活
[02:38.34]天气转冷的时候
[02:39.80]他们基本上就毛裤上身了
[02:42.83]而南方人往往还是秋裤在飘逸
[02:46.29]甚至一些北方人都说南方人禁得住冻
[02:49.85]实际呢
[02:50.75]显然不是
[02:52.23]是南方人更多的不知道怎么保护自己
[02:55.93]以后受关节炎等罪才会恍然大悟
[03:00.24]正因如此
[03:01.42]白露季节一个重要的养生原则就是不要穿过于暴露的衣服
[03:07.16]不管是露背装还是露脐装
[03:09.86]都已经不合时宜了
[03:12.31]通常情况下
[03:13.77]白露是全年昼夜温差最大的一个节气
[03:17.61]大家在出门的时候
[03:19.69]最好也先看看天气预报
[03:22.37]以便根据气温的变化调整穿衣的厚薄
[03:26.75]尤其是老年人在早晨
[03:29.27]夜间凉意甚浓时
[03:31.47]更要多穿些衣服
[03:33.21]防治白露着凉腹泻
[03:35.63]不仅仅是因为此时的凉与夏天的热相比
[03:39.89]更因此时昼夜温差增大
[03:42.48]白天温度还比较高
[03:45.06]夜间温度却已较低
[03:47.62]老百姓讲究冬暖极被夏暖度
[03:51.70]目的就是不要让腹部着凉
[03:54.40]白露时节
[03:55.72]地面的寒气也比较重
[03:58.45]因此脚心也是比较容易被寒气侵犯的地方是
[04:03.79]所以这个时节还应当穿袜子防寒
[04:07.35]另外
[04:08.05]白露时也要少吃生凉食物
[04:11.47]多吃熟食和暖食
[04:14.01]尤其不要在早上就吃水果和喝凉水
[04:18.17]避免肠胃受到过度刺激
[04:20.95]不管是因为着凉引起的腹泻
[04:23.65]还是因为吃生凉食物引起的急性腹泻
[04:27.91]在发展到一定程度后
[04:30.17]大部分都会自动停止
[04:32.53]并逐渐恢复腹健康
[04:34.72]一般而言
[04:36.00]急性腹泻患者将肠道里的寒气排出后
[04:40.38]大概会持续两天
[04:42.26]身体就会痊愈
[04:43.72]不过在这段时间内
[04:45.48]患者应注意补水
[04:48.10]可在水中或者粥中加少许盐
[04:51.48]以补充津液的耗损
[04:53.90]当然
[04:54.42]如果腹泻不见好转
[04:56.30]还是应该及时就诊