啊啊啊，跟着刘畊宏跳《本草纲目》完全停不下来！-卡卡课堂Jessica
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[00:00.61]离开哪里
[00:04.64]欢迎来到武咖海课堂
[00:06.14]Welcome to jessics classine
[00:07.92]This is a jessica
[00:09.42]最近呢
[00:09.94]刘庚红火了
[00:11.08]不少人呢
[00:11.62]都当上了刘庚宏女孩或是刘庚宏男孩
[00:15.18]刘畊宏魔性的健子操配上本草纲目动感十足的音乐
[00:20.62]让他直接破圈
[00:22.44]更是创造了一天涨粉一千万的记录
[00:25.44]在很多人因为疫情出门难的背景下呢
[00:29.24]刘畊宏的走红其实并不让人意外
[00:31.80]因为很多人因为疫情呢
[00:33.38]不得不居家隔离低
[00:34.89]但是呢
[00:35.43]长期坐着躺着可能会导致体重增加
[00:38.69]而且呢会带来各种健康隐患
[00:40.89]所以呢
[00:41.39]在家里也可以健身
[00:43.72]而正是这样的需求呢
[00:44.76]让刘庚宏的健子操一下走红
[00:47.64]不过呢
[00:48.20]对于很多长期没有健身习惯的人来说
[00:52.28]这样高强度的健子操呢
[00:54.00]也有一些健康隐患
[00:55.48]长沙一名刘庚宏女孩呢
[00:57.24]因为专注的跳了两个小时健子操
[00:59.96]双腿严重算胀
[01:01.30]甚至到了住院治疗的地步
[01:03.76]虽然说健身很好
[01:05.06]但是呢
[01:06.08]长期保持健身的习惯这个是最重要的
[01:10.26]所以每个人呢
[01:11.12]应该根据自己的习况啊
[01:12.98]适度健身
[01:13.97]循序渐进
[01:14.99]这样才是比较合理和健康的
[01:17.55]那说到长期保持健身的习惯呢
[01:20.35]我们今天节目当中分享一些和和健身相关的英文表达
[01:24.37]健身的时候也不忘学英语哦
[01:26.71]先说锻炼身体
[01:27.81]锻炼身体我们用work out for example
[01:30.35]You need to work out
[01:31.57]你该锻炼身体了
[01:33.71]想要做项练习呢
[01:34.65]并且和小伙伴们一起在群里打卡学习
[01:38.13]可以加入早餐英语的会员课程
[01:40.51]你不仅可以参加我的直播
[01:42.25]而且呢
[01:43.01]只要微信加早餐英语四个字的拼音
[01:46.51]就可以收到我送你的一份学习大礼包
[01:49.11]让你在英语学习的路上呢
[01:51.07]少走弯路
[01:51.77]做运动呢
[01:53.03]我们还可以用非常简单的一个单词
[01:54.89]Exercise for example
[01:56.67]I really think little exexercise do do good good
[02:00.27]我真觉觉得做做点运动会对你的身体有好处
[02:04.04]说到运动和健身呢
[02:05.34]我们会有有氧运动和无氧运动
[02:09.10]如果我们去健身房呢
[02:10.54]呃 他呢
[02:11.36]每天或是每周呢
[02:12.58]都会定期开有氧健身班
[02:14.92]那么有氧健身班该怎么来说呢
[02:17.18]我们可以用arobic 这个单词来表示
[02:19.96]Aerobic 拼作aerobic
[02:24.52]Arrobic 指的是需氧的有氧的意思
[02:27.60]比如说你参加了一个有氧健身班
[02:29.50]就可以说啊
[02:30.88]Attent and arrobic class
[02:34.08]Why don't you tend an roabic class
[02:36.18]你为什么不参加一个有氧健身班呢
[02:39.15]在健身房呢
[02:40.11]我们很多时候呢
[02:41.33]会用到很多健身器材对不对
[02:43.51]那健身器材的英文表达也很简单
[02:46.21]用exercise machine
[02:48.13]就是这个锻炼加机器就行了
[02:50.37]就是健身器材了
[02:51.87]Exercise machine
[02:53.41]很多人说爬楼梯呢
[02:54.73]比健身器材要给力的多
[02:56.91]就可以这样去讲
[02:58.39]Walking up and down the stairs would be any exercise machine
[03:03.05]上下楼梯呢
[03:03.85]可比健身器材都要好
[03:05.17]Walking up and down the stairs would beat any sscience machine
[03:11.00]很多人健身是为了减肥
[03:12.72]减肥的英文呢
[03:13.64]你可能知道lose weight for example
[03:16.56]She runs every day in order to lose weight
[03:19.36]Ght 每天跑步就是为了减肥
[03:21.50]She runs everyday in order to lose weight
[03:25.57]当然啊
[03:26.43]除了要运动之外呢
[03:28.29]饮食非常重要
[03:29.69]其实呢
[03:30.23]减脂或是塑形最重要的就是管住嘴迈开腿
[03:34.33]所以运动跟节食呢
[03:35.59]一定是结合起来的效果才是最好的
[03:38.33]我们可以说combining exercise with the diet
[03:41.39]Maybe the most effective way to lose weight
[03:44.99]运动和节食结合呢
[03:46.43]也许是减肥最有效的途径了
[03:49.35]Combining exercise with the diet
[03:51.57]Maybe the most exffective way to lose weight
[03:54.39]所以我们来分享一些健身的运动项目啊
[03:56.96]我们来听一下你有做过哪些
[03:59.16]Yoga 瑜伽
[04:01.42]Pilots 普拉提
[04:03.60]Push shop 俯卧撑sit up 仰卧起坐
[04:09.82]Aeroics 有氧健身操
[04:12.88]Roll skipping ing 跳绳
[04:16.08]Boxing
[04:17.14]拳击
[04:18.74]Jogging 慢跑
[04:21.34]Stretching 伸展运动
[04:24.42]Wait lifting 举重
[04:28.05]Strength training 力量训练
[04:31.63]Endance training 耐力训练
[04:33.89]良好的健身习惯还有饮食习惯呢
[04:36.97]其实才是把身体健康和塑形的关键
[04:41.44]刚才所提到的健身运动项目
[04:43.16]你通常做哪些呢
[04:44.48]也记得留言分享告诉我哦
[04:46.62]如果觉得这期节目对你有用
[04:48.56]可以点赞
[04:49.32]收藏或是转发给需要它的人
[04:51.52]See you next time
[00:00.61]离开哪里
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[00:09.94]刘庚红火了
[00:11.08]不少人呢
[00:11.62]都当上了刘庚宏女孩或是刘庚宏男孩
[00:15.18]刘畊宏魔性的健子操配上本草纲目动感十足的音乐
[00:20.62]让他直接破圈
[00:22.44]更是创造了一天涨粉一千万的记录
[00:25.44]在很多人因为疫情出门难的背景下呢
[00:29.24]刘畊宏的走红其实并不让人意外
[00:31.80]因为很多人因为疫情呢
[00:33.38]不得不居家隔离低
[00:34.89]但是呢
[00:35.43]长期坐着躺着可能会导致体重增加
[00:38.69]而且呢会带来各种健康隐患
[00:40.89]所以呢
[00:41.39]在家里也可以健身
[00:43.72]而正是这样的需求呢
[00:44.76]让刘庚宏的健子操一下走红
[00:47.64]不过呢
[00:48.20]对于很多长期没有健身习惯的人来说
[00:52.28]这样高强度的健子操呢
[00:54.00]也有一些健康隐患
[00:55.48]长沙一名刘庚宏女孩呢
[00:57.24]因为专注的跳了两个小时健子操
[00:59.96]双腿严重算胀
[01:01.30]甚至到了住院治疗的地步
[01:03.76]虽然说健身很好
[01:05.06]但是呢
[01:06.08]长期保持健身的习惯这个是最重要的
[01:10.26]所以每个人呢
[01:11.12]应该根据自己的习况啊
[01:12.98]适度健身
[01:13.97]循序渐进
[01:14.99]这样才是比较合理和健康的
[01:17.55]那说到长期保持健身的习惯呢
[01:20.35]我们今天节目当中分享一些和和健身相关的英文表达
[01:24.37]健身的时候也不忘学英语哦
[01:26.71]先说锻炼身体
[01:27.81]锻炼身体我们用work out for example
[01:30.35]You need to work out
[01:31.57]你该锻炼身体了
[01:33.71]想要做项练习呢
[01:34.65]并且和小伙伴们一起在群里打卡学习
[01:38.13]可以加入早餐英语的会员课程
[01:40.51]你不仅可以参加我的直播
[01:42.25]而且呢
[01:43.01]只要微信加早餐英语四个字的拼音
[01:46.51]就可以收到我送你的一份学习大礼包
[01:49.11]让你在英语学习的路上呢
[01:51.07]少走弯路
[01:51.77]做运动呢
[01:53.03]我们还可以用非常简单的一个单词
[01:54.89]Exercise for example
[01:56.67]I really think little exexercise do do good good
[02:00.27]我真觉觉得做做点运动会对你的身体有好处
[02:04.04]说到运动和健身呢
[02:05.34]我们会有有氧运动和无氧运动
[02:09.10]如果我们去健身房呢
[02:10.54]呃 他呢
[02:11.36]每天或是每周呢
[02:12.58]都会定期开有氧健身班
[02:14.92]那么有氧健身班该怎么来说呢
[02:17.18]我们可以用arobic 这个单词来表示
[02:19.96]Aerobic 拼作aerobic
[02:24.52]Arrobic 指的是需氧的有氧的意思
[02:27.60]比如说你参加了一个有氧健身班
[02:29.50]就可以说啊
[02:30.88]Attent and arrobic class
[02:34.08]Why don't you tend an roabic class
[02:36.18]你为什么不参加一个有氧健身班呢
[02:39.15]在健身房呢
[02:40.11]我们很多时候呢
[02:41.33]会用到很多健身器材对不对
[02:43.51]那健身器材的英文表达也很简单
[02:46.21]用exercise machine
[02:48.13]就是这个锻炼加机器就行了
[02:50.37]就是健身器材了
[02:51.87]Exercise machine
[02:53.41]很多人说爬楼梯呢
[02:54.73]比健身器材要给力的多
[02:56.91]就可以这样去讲
[02:58.39]Walking up and down the stairs would be any exercise machine
[03:03.05]上下楼梯呢
[03:03.85]可比健身器材都要好
[03:05.17]Walking up and down the stairs would beat any sscience machine
[03:11.00]很多人健身是为了减肥
[03:12.72]减肥的英文呢
[03:13.64]你可能知道lose weight for example
[03:16.56]She runs every day in order to lose weight
[03:19.36]Ght 每天跑步就是为了减肥
[03:21.50]She runs everyday in order to lose weight
[03:25.57]当然啊
[03:26.43]除了要运动之外呢
[03:28.29]饮食非常重要
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[03:35.59]一定是结合起来的效果才是最好的
[03:38.33]我们可以说combining exercise with the diet
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[03:46.43]也许是减肥最有效的途径了
[03:49.35]Combining exercise with the diet
[03:51.57]Maybe the most exffective way to lose weight
[03:54.39]所以我们来分享一些健身的运动项目啊
[03:56.96]我们来听一下你有做过哪些
[03:59.16]Yoga 瑜伽
[04:01.42]Pilots 普拉提
[04:03.60]Push shop 俯卧撑sit up 仰卧起坐
[04:09.82]Aeroics 有氧健身操
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[04:17.14]拳击
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[04:21.34]Stretching 伸展运动
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[04:31.63]Endance training 耐力训练
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