[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.68]清空灵台
[00:02.14]回归本心
[00:04.40]张继先在大道歌中写道
[00:07.32]欲得身中神不出
[00:09.04]莫向灵台有一物
[00:11.86]灵台本应清净无染
[00:14.38]可现代人却被手机
[00:16.20]信息
[00:17.26]社交 攀比
[00:18.58]工作内卷等杂念填满
[00:21.06]导致精神涣散
[00:22.72]身体受损
[00:24.58]真正的养生先养心
[00:27.06]应清空灵台
[00:28.78]我们要断舍离
[00:30.86]扔掉物质和精神负担
[00:33.68]聚焦当下
[00:34.92]不被过去未来烦恼迷惑
[00:37.74]简化生活
[00:39.34]减少无意义社交
[00:41.22]修炼心性
[00:42.82]通过冥想等让心灵平静
[00:46.24]当我们不再被外界浮华迷惑
[00:49.30]守住本心
[00:51.17]就能找回真正的自己
[00:53.61]让身心和谐
[00:55.55]实现由内而外的蜕变