[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.27]在黄帝内经中有五劳
[00:04.67]九事伤血
[00:05.99]久卧伤气
[00:07.29]久坐伤肉
[00:08.43]久利伤骨
[00:09.75]九行伤筋
[00:11.25]其中久视伤血是指肝开窍于目
[00:15.41]而肝受血而能视
[00:17.77]在日常生活中
[00:19.31]电视作为一种大众化的传播媒体
[00:22.53]以深入千家万户
[00:24.43]适量掌握信息
[00:25.89]可以使人开阔眼界
[00:27.81]增长知识
[00:29.07]但过于沉湎电视
[00:30.89]会给我们的健康康带来麻烦
[00:33.62]很多人由于白天工作
[00:35.68]便有晚上看电视的习惯
[00:38.18]甚至到了夜里一两点都不睡觉
[00:41.12]而这样的做法非常伤肝血
[00:44.26]事实上
[00:45.10]不仅是看电视
[00:46.66]看书
[00:47.42]看报纸也一样
[00:49.14]如果人们习惯与长时间的全神贯注看书读报
[00:53.84]而且也不配合适当的休息与身体活动
[00:57.42]或没有得到睡眠等因素的调节
[01:00.48]久而久之
[01:01.56]可导导致血虚症等
[01:03.81]精气神全神贯注的事
[01:06.69]本身也是一种艰苦的劳动
[01:09.41]在日常学习
[01:10.79]工作和生活中
[01:12.91]由于九事而缺乏活动
[01:15.57]常会出现面白无华或萎黄
[01:18.85]或自觉头晕眼花等血虚症
[01:22.11]十事九事
[01:23.19]伤血之理也
[01:25.07]那么我们应该如何应对呢
[01:27.81]当然就是要事事养血了
[01:30.63]如果我们适当的看那些有益的书籍
[01:33.66]画报
[01:34.44]电视以及山水风景等
[01:37.26]可以使自己的精神愉快
[01:39.42]心情舒畅
[01:40.92]脾胃健运
[01:42.22]食欲旺盛
[01:43.52]血液生化也就充盛
[01:45.94]看就是事事养血的道理
[01:48.62]对于电视迷们来说
[01:50.76]看电视必须要有节制
[01:52.92]不能长时间的看电视
[01:55.24]尤其看电视不能超过晚上一点
[01:58.70]持续看电视一小时
[02:00.86]需要让眼睛休息
[02:02.73]看远处十分钟左右
[02:04.99]每天看电视时间累计不宜超过四小时
[02:09.13]另外
[02:09.81]为了养护肝脏
[02:11.21]晚上一定要早睡
[02:13.21]中医讲
[02:14.33]卧则血归于肝
[02:16.63]肝开窍于目
[02:18.25]人睡觉的第一个动作就是闭眼睛
[02:21.59]肝脏在人体脏腑中就好像一个阀门一样
[02:26.03]当人闭上眼睛的时候
[02:27.97]就等于关闭了阀门
[02:30.11]肝身的气血就会归于肝脏
[02:33.22]由肝来完成养血的任务
[02:36.02]所以平时生活
[02:37.44]我们就应该尽可能的让眼睛多休息
[02:41.18]可以闭目养神几分钟
[02:43.74]也可以向远处眺望一下
[02:46.76]或者放下手中的工作
[02:48.84]做做眼保健操
[02:50.66]既花不了多长时间
[02:52.44]又放松了眼睛
[02:53.82]养护了肝脏