[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:03.91]日常生活中
[00:05.59]我们可能见过这样的事情
[00:08.23]有时候两个人吃了同样的东西
[00:11.33]一个人没事
[00:12.81]而另一个人可能就会出现问题
[00:15.55]为什么呢
[00:17.60]这是因为人与人之间的体质
[00:20.38]年龄
[00:21.24]性别等不同
[00:23.68]所以对同一个事情会有不同的反应
[00:27.86]而这就要求我们在养生的过程中
[00:30.92]应当以辩证思想为指导
[00:33.98]因人食养
[00:35.60]这其实也是黄帝内经所主张的
[00:40.13]黄帝内经
[00:41.43]素问
[00:42.37]调经论中有
[00:44.37]阴阳均平
[00:45.99]命曰平人
[00:48.77]黄帝内经
[00:49.89]素问
[00:50.71]生气通天论中有
[00:53.17]阴平阳秘
[00:54.73]精神乃至
[00:57.24]但是
[00:57.64]机体的精气阴阳在正常生理状态下
[01:02.22]总是处于动态的消常变化之中
[01:06.08]使正常体质出现偏阴或偏阳的状态
[01:11.14]因此
[01:11.66]人的正常体质大可分为阴阳平和质
[01:16.30]偏阳志和偏阴质三种类型
[01:19.94]正是由于个体体质的差异
[01:23.34]所以养生也必须根据不同的体质特点
[01:27.68]采用相应的养生方法和措施
[01:31.65]纠正其体质之偏
[01:33.81]达到预防延年的目的
[01:36.99]阴阳平和质的人
[01:38.75]其特征表现为
[01:40.73]身体强壮
[01:42.51]肥胖适度
[01:44.47]面色与肤色虽有五色之偏
[01:47.77]但都明润含蓄
[01:50.41]食量适中
[01:51.83]二便通调
[01:53.83]舌红润
[01:55.17]脉相缓匀有神
[01:57.69]目光有神
[01:59.19]性格开朗随和
[02:01.75]夜眠安和
[02:03.17]精力充沛
[02:04.43]反应灵活
[02:05.73]思维敏捷
[02:07.41]工作潜力大
[02:09.60]自身调节和对外适应能力强
[02:13.12]具有这种体质特征的人
[02:15.56]不易感受外邪
[02:17.26]很少生病
[02:19.18]只要各种养生方法调养得宜
[02:22.48]没有不良生活习惯和嗜好
[02:25.78]不受暴力外伤
[02:27.56]其体质不易改变
[02:29.54]容易获得长寿