[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.77]各位听众朋友大家好
[00:04.95]欢迎来到君道明学
[00:07.77]今天我们来听一个古老的故事
[00:11.15]一个深植于我们血脉源头的神话
[00:14.85]女娲造人补天
[00:17.70]然后我们会一起探索这个看似遥远的神话背后
[00:22.64]藏着那些照亮我们现代生活的心理学智慧
[00:26.80]以及当我们的生活出现裂痕
[00:29.78]内心感到无力时
[00:31.70]如何像女神一样运用内在的力量重塑自我
[00:36.90]修复我们内在的苍穹
[00:40.98]在天地初开
[00:42.82]万物尚未明晰的遥远时代
[00:46.18]大地上虽有山川湖海
[00:48.98]飞禽走兽
[00:50.62]却独独缺少了一种能够感知天地之美
[00:54.70]能够思考我是谁
[00:57.08]能够承载灵性的存在
[01:00.19]世界是壮丽而沉默的
[01:04.23]就在这片沉寂之中
[01:06.49]一位人手蛇身的女神女娲从混沌中醒来
[01:12.52]他行走于天地之间
[01:15.02]拥有创世的神力
[01:17.32]却感到一种深深的孤寂
[01:20.70]黄河畔的泥土湿润而富有韧性
[01:24.92]女娲俯下身
[01:26.68]随手捧起一团黄土
[01:29.22]依照自己的形态灵巧的捏塑起来
[01:33.60]他捏出了头
[01:35.34]捏出了四肢
[01:37.06]当他向泥藕的鼻孔轻轻吹一口仙气时
[01:41.32]奇迹发生了
[01:43.86]那尼偶瞬间拥有了生命
[01:47.00]双眼焕发出智慧的光彩
[01:50.06]她活蹦乱跳
[01:51.54]对着女娲欢呼叫喊
[01:53.78]称她为母亲
[01:56.00]女娲心中充满了前所未有的喜悦与温暖
[02:00.72]她一个接一个的捏着
[02:03.44]每一个泥藕都独一无二
[02:06.77]他们围绕着女娲形成了一个小小的充满生机与欢乐的部落
[02:15.25]但大地太广阔了
[02:17.79]这样精细的捏造不知要耗费多少岁月
[02:22.58]女娲想出了一个办法
[02:24.70]她找来一根藤蔓伸入泥潭中
[02:28.52]然后奋力一挥
[02:30.30]溅起的无数泥点儿在空中纷纷化作人形
[02:35.16]他们同样拥有了生命
[02:37.54]同样尊女娲为母
[02:40.23]就这样
[02:41.37]世界上最初的人类诞生了
[02:44.93]世界也因此充满了烟火气与文明的火种
[02:50.21]然而好景不长
[02:52.79]共工与专需争夺地位战败后
[02:56.37]怒撞不周山
[02:58.05]这根支撑天地四方的巨柱轰然倒塌
[03:02.33]刹那间天青西北
[03:04.93]地陷东南
[03:06.55]暴空破了一个巨大的窟窿
[03:09.35]暴雨倾盆而下
[03:11.21]淹没了大地
[03:13.13]汴焰从地底喷涌
[03:15.07]焚烧着森林
[03:16.99]凶猛的恶禽猛兽也从黑暗中窜出
[03:20.47]肆虐人间
[03:22.29]刚刚诞生的人类在巨大的灾难面前显得如此渺小和无助
[03:29.05]哀鸿遍野
[03:31.49]女娲看着她的孩子们受苦
[03:34.27]心中充满了慈爱与痛惜
[03:37.63]她绝不允许自己创造的这个世界
[03:40.77]自己赋予生命的孩子们毁于一旦
[03:44.45]她立下宏誓
[03:46.01]要修补苍天
[03:47.65]平定灾难
[03:50.00]这不是一件容易的事儿
[03:52.08]他寻遍四海八荒
[03:54.46]收集来五色神石
[03:57.33]红黄蓝白黑象征着天地间最纯粹的精华
[04:03.97]他燃起熊熊的神火
[04:06.17]将这些神石熔炼成粘稠的闪着五色光芒的石浆
[04:12.07]然后他托起这滚烫的石浆飞向天空的裂口
[04:17.49]炙热的石浆灼烧着他的双手
[04:20.73]狂风吹打着他的身躯
[04:23.29]但他毫不动摇
[04:24.99]一块一块
[04:26.39]一寸一寸
[04:28.07]小心翼翼的将天空的破洞填补起来
[04:32.53]天空终于恢复了完整
[04:35.05]暴雨止歇
[04:37.54]接着他砍下一只万年巨龟的四足
[04:41.60]代替不周山立在大地的四方
[04:45.24]将天空重新稳稳的支撑起来
[04:48.86]他又平息了*的洪水
[04:51.34]绞杀了围祸的黑龙
[04:53.72]最后他收集来大量的芦草
[04:56.86]将其燃成灰烬
[04:59.16]堵塞住四处横流的洪波
[05:02.36]天地终于恢复了秩序
[05:05.47]洪水归道
[05:07.09]烈火熄灭
[05:08.61]恶兽俯首
[05:10.39]人们得以安居乐业
[05:12.81]而女娲这位伟大的母神在完成这一切壮举后
[05:18.33]耗尽了他大部分的神力
[05:20.97]她化为天地间的一部分
[05:23.71]或是化作风
[05:25.31]化作雨
[05:26.51]化作山川
[05:28.13]或远守护着她所创造和拯救的这个世界
[05:33.06]他不仅是一位创造者
[05:35.48]更是一位庇护者和修复者
[05:38.90]他的爱与责任超越了神明本身
[05:44.62]故事听完了
[05:46.35]这个故事不只是在讲天怎么破怎么补
[05:51.31]更是在讲我们每个人心中都经历过或者正在经历的一些事
[05:58.52]今天我们就来当一回神话翻译官
[06:02.50]把女娲的故事翻译成我们现代人听得懂用得上的心灵说明书
[06:10.36]首先我们来说说造人
[06:13.77]这其实就是说我们每个人成长的初心
[06:18.45]想象一下
[06:19.79]我们刚出生的时候
[06:21.66]或者我们内心那个最初的自己
[06:25.01]就像女娲手里的一团泥土
[06:28.13]虽然不完美
[06:29.71]但充满了各种可能性
[06:32.59]我们天生就有一种想变得更好
[06:35.97]想实现自己价值的劲儿
[06:38.61]这就好比泥土本身就想成为一个人
[06:43.07]而女娲在造人时那种无条件充满爱的接纳
[06:48.29]就是我们心里健康成长最需要的养分
[06:52.46]在心理学上
[06:53.72]这叫做无条件的爱和支持
[06:57.36]当我们被这样对待时
[06:59.54]我们内心那个塑造自己的力量
[07:02.28]也就是我们内心的女娲才会大胆的
[07:05.84]充满信心的成长起来
[07:09.30]然后是天崩地裂
[07:11.72]这个太容易理解了
[07:13.64]它就是我们生活中突然遭遇的那些重大打击
[07:18.66]比如你辛苦多年的项目说没就没了
[07:23.04]你以为能走一辈子的人突然就分道扬镳了
[07:27.50]或者一个突如其来的坏消息把你整个人生计划都打乱了
[07:33.68]这不就是我们个人世界的不周山倒塌吗
[07:38.25]那一刻你会觉得天塌了地陷了
[07:42.39]安全感全无
[07:44.23]迷茫失控感全部涌上来
[07:47.67]这在心理学上就是一种典型的心理危机状态
[07:52.77]承认这一点一点都不丢人
[07:56.32]最后
[07:57.14]也是最精彩的就是补天的过程
[08:00.76]这简直就是一份教我们如何从重大挫折中满血复活
[08:06.34]甚至变得更坚韧的心灵修复指南
[08:10.38]我们来看看女娲是怎么做的
[08:13.95]第一步
[08:14.91]承认天塌了
[08:17.09]先别急着坚强
[08:18.93]女娲做的第一件事不是抱怨
[08:21.97]而是直面灾难
[08:24.50]所以当我们遭遇打击
[08:26.96]第一步就是要对自己诚实
[08:30.04]别逼自己立刻振作
[08:32.48]而是允许自己难过
[08:34.50]愤怒
[08:35.22]不知所措
[08:36.82]对自己说一句
[08:38.56]是的
[08:39.40]我现在很糟
[08:40.90]我很难受
[08:42.70]只有先正视伤口
[08:44.72]才能开始疗愈
[08:47.30]第二步
[08:48.34]搜集你的五色石
[08:50.98]启动你的全部资源
[08:53.74]女娲没有单打独斗
[08:55.96]她去搜集了各种神石
[08:58.64]我们也是一样
[09:00.08]不要一个人硬扛
[09:02.10]你的五色石就是你的内在资源
[09:06.63]情感支持
[09:08.15]比如家人好朋友的肩膀
[09:11.95]理性分析
[09:13.45]比如一本好书
[09:15.17]或者一个能给你客观建议的长辈
[09:19.05]平静内心
[09:20.77]比如冥想
[09:22.44]深呼吸
[09:23.51]散步
[09:25.47]简单快乐
[09:27.13]去做一件你小时候喜欢做的纯粹的事儿
[09:32.21]过往经验
[09:34.21]回想一下你以前是怎么度过难关的
[09:37.93]那就是你的力量证明
[09:40.15]主动去联系他们
[09:41.85]动用他们
[09:44.00]第三步
[09:45.24]点燃熔炼之火
[09:47.60]把痛苦变成智慧
[09:50.87]这是最艰难的也是最关键的一步
[09:54.59]女娲用神火把石头融成石浆
[09:58.53]我们也需要把痛苦的经历放在思想的炉火上练一练
[10:03.71]问自己几个问题
[10:05.93]这件事儿除了让我痛苦
[10:08.09]还能让我明白什么
[10:10.81]比如看清了一个真相
[10:13.03]或者看清了自己的一个弱点
[10:17.13]我从中学到了什么
[10:19.79]比如发现了自己比想象中坚强
[10:24.09]这个过程就是把烂牌重新组合
[10:27.29]变成你独有的人生哲学和新技能
[10:31.71]第四步
[10:32.85]亲手修补
[10:34.51]从小事开始行动
[10:37.20]天空是一块儿一块补上去的
[10:40.24]我们的内心也是一样
[10:42.34]别想着一口吃成胖子
[10:45.12]项目失败了
[10:46.46]那就先从写一份简单的复盘开始
[10:50.22]感情受伤了
[10:51.82]那就先从好好做一顿饭
[10:54.22]出门跑个步开始
[10:56.68]每一个微小的行动
[10:58.38]都是在为你内心的天空补上一块坚实的彩石
[11:03.70]行动是找回掌控感最好的药
[11:08.40]第五步
[11:09.60]做好加固工程
[11:11.90]建立你的抗压系统
[11:14.93]女娲补完天还用龟族撑住
[11:18.81]用炉灰堵水
[11:20.67]这就意味着修复不是一劳永逸的
[11:24.05]我们需要建立长期的心理韧性
[11:28.01]养成健康的生活习惯
[11:30.51]好好睡觉
[11:31.75]按时吃饭
[11:32.97]定期运动
[11:34.29]这就是你的贵族
[11:36.17]能稳稳的撑住你的日常
[11:39.38]学会一些情绪管理的小技巧
[11:42.44]比如写日记
[11:43.92]听听音乐
[11:45.12]这就是你的炉灰
[11:46.88]能及时吸走突然涌来的坏情绪
[11:51.15]你看一个古老的传说
[11:53.97]其实就是我们每个人自我修复的掩喻
[11:57.95]我们心里都住着一位女娲
[12:00.55]她拥有那种在废墟上重建家园的创造力与韧性
[12:06.32]下次当你觉得自己的世界快要崩塌的时候
[12:10.28]请记住这个来自远古的操作手册
[12:13.80]深呼吸
[12:15.04]然后像女神一样去感受
[12:17.80]去求助
[12:19.04]去思考
[12:20.12]更行动
[12:21.18]去重建
[12:22.72]你完全有能力为自己补上一片更辽阔更壮丽的天空