[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.85]嗯
[00:01.88]Hello
[00:02.12]大家好
[00:02.58]欢迎收听我们的播客啊
[00:04.74]今天我们要聊一个可能让很多人都心头一颤的话题
[00:08.70]嗯
[00:09.00]就是究竟为什么意识到没有人会帮你才是你人生真正的分水岭
[00:15.84]有的人可能三十岁就醒了
[00:17.54]开始靠自己努力了
[00:18.68]有的人可能四十岁还在抱怨身边的人
[00:21.34]就是因为这样的一个思维的差别
[00:23.30]人生就完全不一样了
[00:24.62]是啊
[00:24.98]这个话题真的挺有感触的
[00:26.38]那我们就直接开始今天的分享吧
[00:28.08]我们要聊的第一个部分啊
[00:29.66]其实是特别关键的就是这个思维的分野
[00:33.25]嗯
[00:33.71]弱者和强者在思维上面到底有哪些核心的区别
[00:37.85]其实我觉得最核心的差别就是强者他遇到问题的时候
[00:41.99]他会首先问自己我能做什么来改变这个事情
[00:45.79]那他会自己去主动的找方法
[00:49.13]而不是说我在这里等着谁来帮我
[00:51.61]对
[00:52.21]而弱者的话
[00:53.17]他往往就会把自己的困境归咎于外部原因
[00:56.39]然后他就会希望说
[00:57.55]哎
[00:57.67]也许有人来救我哦
[00:59.07]这个
[00:59.41]这个说的真的是太透彻了
[01:00.97]然后强者的话
[01:01.85]他就是 嗯
[01:02.87]不怕失败
[01:03.53]他觉得失败就是一个成长的练习场
[01:06.29]对
[01:06.61]他也敢于去做决定
[01:08.45]也愿意去承担这个结果
[01:10.41]也很擅长去把自己的情绪转化成动力
[01:13.85]那弱者的话
[01:14.63]就会很害怕改变
[01:16.67]经常会拖延
[01:18.05]经常会被自己的情绪左右
[01:19.77]也会很喜欢去攀比去嫉妒别人
[01:23.53]就这种思维就会直接决定了他的人生到底能够走多远
[01:28.13]你觉得一个人他老是抱着这种弱者思维生活的话
[01:31.47]会有什么样的后果
[01:32.75]其实你如果一直是这种思维的话
[01:34.69]你就会习惯把自己的主动权交出去
[01:37.92]然后你就会很消极很被动
[01:40.70]你也会经常觉得自己很无力
[01:42.90]你身边的关系也会慢慢的消耗掉
[01:45.38]你自己也会一直停留在原地没有办法成长
[01:47.74]没有办法进步
[01:49.02]就你久而久之就很难去获得一些真正属于你自己的成就和快乐
[01:54.52]那如果说
[01:55.70]呃
[01:55.96]有人他想要让自己的人生变得更积极更有力量
[01:59.94]嗯
[02:00.10]那他具体可以做些什么来训练自己成为一个拥有强者思维的人呢
[02:05.38]其实就是你遇到问题的时候
[02:07.18]你多往内看看你自己可以做什么
[02:10.40]然后把你的精力放在去解决这个事情上面
[02:13.72]而不是说我在这里头一味的去发牢骚
[02:17.14]包括你遇到一些选择的时候
[02:19.72]不要去怕犯错
[02:21.28]就大胆的去尝试
[02:23.22]把你的精历多用在一些你可以去成长的地方
[02:27.26]去提升自己的地方
[02:28.92]这样的话
[02:29.48]你就可以慢慢的去培养出来这种强者思维
[02:32.04]你的人生也会越来越开阔
[02:33.68]对
[02:33.96]那我们接下来要聊的就是这个困境和成长之间的这这个微妙的关系了
[02:39.27]就是当我们不得不承认无人兜底的时候
[02:43.35]嗯
[02:43.59]会给我们的生活带来哪些真正的改变
[02:46.71]所以这个
[02:47.23]这个现实会让人一下子清醒过来
[02:49.67]就你知道你所有的问题都要靠你自己去解决了
[02:52.37]Ok 对
[02:53.67]就像我们刚才说的那个
[02:55.49]被裁员了
[02:56.37]然后没有任何人可以依靠
[02:58.67]你只能自己去提升自己的技能
[03:01.57]自己去
[03:02.79]呃
[03:03.13]主动的去投简历
[03:04.31]自己去学一点新的本事来维持自己的生活
[03:07.95]就是这种压力会逼着你去做很多事情
[03:11.27]让你没有办法再去依赖别人
[03:14.37]对
[03:14.73]就真的会让人加速成长
[03:16.87]没错 对
[03:17.69]就包括你在生活上
[03:19.11]或者说在工作上你遇到了难题
[03:22.05]你要去做决定
[03:22.99]你也没有人可以帮你
[03:24.29]你只能自己去权衡这个利弊
[03:27.30]然后自己去承担这个后果
[03:29.88]你就会慢慢的学会为自己的人生负责
[03:32.42]你也会建立起更稳固的自信和安全感
[03:36.22]包括你在跟别人的相处当中
[03:37.86]你也会更平等更健康的去相处
[03:40.34]就你把自己的主动权彻底的掌握在了自己手里
[03:44.11]对
[03:44.41]那你觉得就是当一个人彻底的接受了无人兜底这个现实之后
[03:49.73]会在心理上和行动上发生哪些具体的转变
[03:53.75]就当你没有人可以指望的时候
[03:55.67]你就会呃
[03:57.37]不再去幻想说有什么外援会来帮你
[04:00.01]你就会把你所有的注意力和精力都收回来放在自己身上
[04:05.25]就会专注于去提升自己的本事和能力
[04:09.43]然后你也会呃
[04:11.49]开始为自己的每一步去谋划去打算
[04:14.71]你也会慢慢的在遇到事情的时候更加冷静和果断
[04:19.73]就会主动的去抓住一些机会
[04:21.93]而不是说等着什么事情发生
[04:25.06]就是这种就会让你从一个比较被动的去应对生活
[04:29.72]变成一个主动的去规划自己的人生
[04:32.50]就会有一个心理和行动上的一个真正的成长和成熟
[04:37.32]你觉得就是当一个人真正的学会了不再指望外界的援助之后
[04:42.96]他和身边人的关系会发生什么样的变化
[04:45.72]当你自己变得有底气有担当之后
[04:49.18]你跟父母的关系
[04:50.38]你跟伴侣的关系
[04:51.52]你跟朋友的关系都会变得更加的平等和纯粹
[04:56.98]你不会再去依赖他们
[04:58.36]或者说你不会再去一味的索取
[05:00.74]你也可以真正的去欣赏和尊重对方
[05:04.46]然后在这段关系当中你也会更自在和纯粹你也不会再因为一些琐事而去消耗你们的感情
[05:12.72]你们的感情会变得更加的稳固和美好
[05:15.02]我们要聊的第三个主题就是如何真正的实现从弱者到强者的转变啊
[05:20.70]这里面就有一个很关键的问题
[05:22.58]就是我们要怎么样去培养这种没有人兜底的心态
[05:27.02]其实最主要的还是要改变你的思维模式
[05:29.22]就是你要敢于去面对现实
[05:32.24]就是很多时候你要去去问问自己
[05:35.35]你是不是真的有人可以指望
[05:37.19]然后你把你的那些消极的想法变成一种你要去解决问题的动力
[05:43.67]听起来就是要让自己变得更自洽更有主见
[05:46.75]对 除了这个
[05:47.87]你要去积累一些小的胜利
[05:51.11]对
[05:51.37]就是你每天可以给自己设定一些非常简单的小目标
[05:54.11]然后你完成了就给自己一些正向的反馈
[05:56.55]你也可以去画一个这个责任的圈圈
[06:00.27]就是你把哪些是你自己能掌控的
[06:02.55]哪些是你好的好的只能去影响的
[06:05.15]哪些是你完全没有办法左右的
[06:06.95]你把它都分清之后
[06:08.03]你就可以更专注在你自己能做的事情上面
[06:11.55]对
[06:12.01]包括你要去学会寻求一些情感的支持
[06:16.25]而不是说去依赖别人替你解决
[06:18.73]对
[06:19.35]慢慢的你就可以练出来这种自己给自己兜底的这种底气
[06:23.59]就这个认知的转变
[06:25.63]到底在我们培养这种没有人兜底的心态当中会起到一个什么样的作用
[06:30.95]就是你要因为很多人他都是习惯了去期待有外援的嘛
[06:36.63]所以你首先要做的就是要主动的去识别你自己的那些好的
[06:40.74]好的总是在等着被救的这些念头
[06:43.34]对
[06:43.70]然后你要把它拉回到现实
[06:45.50]就是你要去问自己
[06:46.40]你真的有人可以指望吗
[06:48.46]你这个指望靠不靠谱
[06:49.90]等于说要自己跟自己就是硬碰硬的对话
[06:53.54]没错 对
[06:54.38]然后你还要去学会就是把你的那些总是往坏处想的这些想法拉回来
[07:02.32]就是你要去想一些积极的方案
[07:05.08]对
[07:05.64]你要去告诉自己
[07:06.70]我不是说要在这里面去幻想我被拯救
[07:10.20]而是我要去想我要怎么自救
[07:12.24]对
[07:12.82]就你要把你的那些消极的预设变成一些积极的行动
[07:18.30]这个才是真正的可以让你自己
[07:20.78]对对对
[07:21.14]变得自洽
[07:22.14]变得有主见的一个关键的一步
[07:24.94]如果说我们把这个自己的这个心理的安全基地给建牢了
[07:28.86]会对我们的生活带来哪些积极的变化
[07:31.18]就是其实当你有了这个内在的安全感之后
[07:34.48]你就会不再需要别人给你兜底了
[07:37.98]就你会有一个稳定的自我的价值感
[07:41.28]然后你也会更接纳自己
[07:43.40]包括你在遇到一些压力或者遇到一些挫折的时候
[07:46.14]你也会你自于去调节自己的情绪
[07:49.50]那具体要怎么去打造这样的一个心理的后盾呢
[07:52.68]就是你可以从一些规律的作息呀
[07:55.56]健康的饮食呀
[07:57.40]适度的运动呀开始
[07:59.28]然后再加上一些正面的练习
[08:02.52]去观察自己的情绪
[08:04.86]去反思自己的行为
[08:06.54]再加上你自己去梳理清楚自己最看重的是什么
[08:11.56]去主动的维护一个去选择的亲密关系
[08:15.56]有支持的亲密关系
[08:17.22]这些东西都加起来
[08:18.42]其实就可以帮你稳稳的拖住你自己
[08:21.73]让你可以去面对人生的风浪
[08:24.17]对
[08:24.41]今天我们其实聊了很多啊
[08:25.91]从这个思维的转变
[08:27.61]到最后我们怎么去真正的把自己的命运掌握在自己手里
[08:31.47]其实归根结底就是要敢于面对现实
[08:35.27]然后敢于自己去行动起来
[08:37.53]把自己的精力都花在自己能掌控的事情上
[08:40.65]你才有可能去靠自己走出属于自己的精彩人生
[08:44.99]好啦
[08:45.35]那就是这期节目啦
[08:46.73]然后大家都勇敢一点啊
[08:48.51]把自己的主动权握在自己手里
[08:50.07]我们下期再见
[08:50.77]拜拜