[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.23]经络有很重要的作用
[00:04.57]而且穴位就在经络上
[00:07.51]那是否只要掌握了经络
[00:09.65]就可以不管穴位了呢
[00:12.33]不少人都会有这样的疑问
[00:15.35]其实经络就好比一个房子中的电路
[00:19.05]如果电灯不亮了
[00:20.99]肯定要检查下线路
[00:23.81]但这种从头到尾的检查太麻烦
[00:27.33]而穴位就好比是电路中每个节点的开关
[00:31.89]如果电灯不亮
[00:33.89]只检查开关
[00:35.39]就可以省下不少时间
[00:38.28]令问题能够快速解决
[00:41.18]那么如何找到穴位呢
[00:44.04]在这里
[00:45.04]我们介绍一下寻找穴位的诀窍
[00:48.91]一计分寸
[00:51.21]穴位的定位和丈量主要是以寸为单位
[00:55.99]不过这里的寸可不是拿一把尺子来丈量
[01:00.65]而是以个人的身体或手指等为标准
[01:05.01]所以一个胖子身上的一寸和一个瘦子身上的一寸肯定是不一样长的
[01:12.39]一般而言
[01:13.63]大拇指的指节宽度是一寸
[01:16.79]又称一服法
[01:19.24]将拇指外的四指并拢
[01:21.82]以中指中节横纹处为准
[01:25.40]四肢横梁的宽度就是三寸
[01:28.60]比如足三里这个穴位
[01:31.62]找的时候只要从外膝眼处往下横四指
[01:36.42]然后再往外一横拇指
[01:39.02]就找到了
[01:40.22]二 找反应
[01:42.14]当人触碰到穴位时
[01:44.64]具往会出现酸麻胀痛的冠厥
[01:48.30]具体而而言
[01:49.51]有下面几种办法
[01:51.23]徒手找穴位
[01:52.89]触摸法
[01:54.33]用大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤
[01:59.83]如果感觉到皮肤有粗糙感
[02:03.43]或是会有尖刺般的疼痛
[02:05.83]或是有硬结
[02:07.45]那可能就是穴位所在
[02:10.40]这样可以观察皮肤表面的反应
[02:13.68]抓捏法
[02:15.00]食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位
[02:19.62]前后揉一揉
[02:22.11]当揉到经穴部位时
[02:24.37]感觉会特别疼痛
[02:26.75]而且身体会自然的抽动
[02:29.37]想逃避
[02:30.98]如此可以观察皮下组织的反应
[02:34.42]按压法
[02:35.84]用指腹轻压皮肤画小圈揉
[02:40.40]对于在抓捏皮肤时感疼痛想条避的部位
[02:45.52]再用按压法确认一下
[02:48.66]如果指头碰到有点状
[02:51.08]条状的硬结
[02:52.60]就可以确定是经穴的所在位置
[02:56.39]三
[02:57.05]动作取穴和标志取穴
[03:00.37]有些穴位可以利用简单的姿势或者动作来取穴
[03:05.98]比如张口去耳屏前的凹陷处即为听宫穴
[03:11.68]握拳时中指所在的地方就是劳宫穴
[03:16.46]两手交叉可取裂缺穴
[03:19.94]另外还可以利用身体的固定标志来取穴
[03:24.98]像眉毛
[03:26.20]脚踝
[03:27.22]指甲
[03:28.24]肚脐等都是常见辨别穴位的标志
[03:32.26]举个例子
[03:33.50]印膛穴就在双眉正中央
[03:37.15]左右乳头中间的凹陷处则为氮中穴