[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:03.49]冷是对女人健康和美丽的最大摧残
[00:08.91]女人如果受了冷
[00:11.03]手脚冰凉
[00:12.95]血型则不畅
[00:15.37]体内的能量不能润泽皮肤
[00:19.01]皮肤就没有生机
[00:21.05]面部也会长斑
[00:23.67]不仅如此
[00:25.21]女人如果在经期惹了寒气
[00:28.85]后果会更加严重
[00:31.73]经期血液受了寒
[00:34.05]就会发生阻淤的现象
[00:37.66]随之而来的就是月经经常推迟
[00:41.90]经期腹部疼痛剧烈
[00:44.78]经血颜色深或带有淤块等等
[00:49.48]所以血液温了流得才顺
[00:53.45]经期里女人一定要暖
[00:56.71]有些三七女性朋友为了减肥
[00:59.97]只吃青菜和水果
[01:02.85]殊不知青菜水果性寒凉的居多
[01:08.03]很容易使女人受凉
[01:10.81]可能最后身材是不胖了
[01:13.99]但皮肤却出现了暗沉
[01:17.09]而且月经也会出现问题
[01:20.45]因为寒气可以打破身体原本平衡的能量系统
[01:25.93]侵入血液
[01:27.57]会导致血液流漫受阻
[01:30.57]甚至淤滞
[01:32.62]全身血流都不顺畅了
[01:35.56]女人的经血又怎么自然舒缓的流淌呢
[01:40.44]事实上
[01:41.40]做个暖女人并不难
[01:44.14]从日常生活中入手就可以
[01:47.84]首先
[01:48.68]三七女性要多吃暖性食物
[01:52.46]狗肉 羊肉
[01:54.58]牛肉 鸡肉 鹿肉
[01:57.26]虾 鸽
[01:58.82]鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪
[02:03.42]能产生较多的热量
[02:06.54]有益肾壮阳
[02:08.12]温中暖夏
[02:09.94]补气生血的功能
[02:12.68]能够去除体内的寒气
[02:15.26]效果很好
[02:17.24]补充富含钙和铁的食物
[02:20.30]可以提高机体防寒能力
[02:23.63]含钙的食物主要包括牛奶
[02:27.15]豆制品
[02:28.71]海带 紫菜 贝壳
[02:31.42]杜丽 沙丁鱼
[02:33.31]虾等
[02:35.08]含铁的食物则主要有动物穴
[02:38.52]蛋黄 猪肝
[02:40.74]黄豆 芝麻
[02:42.56]黑木耳
[02:43.48]红枣等
[02:45.44]海带 紫菜 发菜
[02:48.02]海蜇 菠菜
[02:49.74]大白菜
[02:51.28]玉米等
[02:52.24]含碘丰富的食物可以促进甲状腺素分泌
[02:57.91]甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化
[03:02.51]提高身体的产热能力
[03:05.11]非经期适当吃些辛辣的食物也可以帮助我们防寒
[03:11.58]辣椒中含有辣椒素
[03:14.06]生姜含有芳香性挥发油
[03:17.22]胡椒中含有胡椒碱
[03:19.96]冬天适当吃一些
[03:22.22]不仅可以增进食欲
[03:24.34]还能促进血液循环
[03:26.96]提高御寒能力
[03:29.04]另外
[03:29.86]有一点要提醒女性们注意
[03:33.06]除了多吃上面的这些食物外
[03:36.04]我们还要忌食或少食黏腻生冷的食物
[03:41.47]中医认为此类食物属阴
[03:44.73]易使我们的脾胃中的阳气受损
[03:48.35]其次
[03:49.19]非经期可以常泡澡
[03:51.33]暖暖全身
[03:53.26]即使再冷的天
[03:54.92]只要泡个热水澡
[03:56.78]整个身体都会暖起来
[03:59.50]这是因为泡澡可以促进我们全身的血液循环
[04:04.66]自然也就驱走了寒意
[04:07.26]如果想增强泡澡的功效
[04:10.58]还可以将生姜洗净拍碎后用纱布包好放进浴缸
[04:17.40]也可以煎成姜汁
[04:20.16]或者加进柑橘
[04:21.98]肉桂
[04:22.92]迷迭香等精油
[04:25.42]这些都可以促进血液循环
[04:28.26]让身体温暖
[04:30.88]最后
[04:31.58]还有一种方法
[04:32.98]就是按压羊池穴
[04:35.80]羊池穴在手背的腕关节上
[04:39.73]位置正好在手背肩骨的集合部位
[04:43.83]寻找的方法很简单
[04:46.41]先将手背往上翘
[04:48.79]在手腕上会出现几道皱褶
[04:52.67]在靠近手背那一侧的皱褶上按压
[04:56.65]在中心处会找到一个痛点
[04:59.99]这个点就是羊池穴了
[05:02.97]阳池穴是支配全身血液循环在荷尔蒙分泌的重要穴位
[05:10.44]只要按压这个穴位
[05:12.70]促进血液循环畅通
[05:15.50]身体就会暖和起来了
[05:18.76]按压羊池穴的动作要慢
[05:21.88]时间要长
[05:23.74]力度要缓
[05:25.76]按摩时
[05:27.00]先依一只手的食指按压另一只手的羊池穴一段时间
[05:33.36]再换另一只手
[05:35.36]要自然的使力量由手指传到羊池穴内
[05:40.82]如果纸力不够
[05:42.58]可以借助小工具
[05:44.92]比如圆滑的笔帽
[05:46.86]筷子等
[05:48.70]健康生活本来就是大道至简的事情
[05:53.06]只是我们很多人因为自己的无知与随心所欲
[05:57.58]将其变得复杂了
[05:59.96]好好保养自己
[06:01.60]做个暖女人吧
[06:03.62]把一切疾患问题通通挡在门外
[06:07.77]这样经期就不必遭罪了