[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.67]俗话说
[00:03.67]一岁年纪一岁人
[00:06.03]这句话如果用到人的体质方面
[00:08.71]也说得通
[00:10.35]中医说小孩子是纯阳之体
[00:13.51]纯就是指小儿先天秉寿的原阴元阳未曾耗散
[00:19.41]阳指小儿的生理生机好
[00:22.39]如旭日初升般充满活力
[00:25.59]这体现在孩子活泼好动
[00:28.17]生理发育非常迅速上
[00:31.23]但小孩子比较娇嫩
[00:33.03]很容易生病
[00:34.73]比如易患消化不良
[00:37.29]积食 感冒
[00:38.93]呼吸道感染等疾病
[00:41.17]这正好应了小儿心肝有余
[00:44.07]肺脾不足的体质共性
[00:46.69]小孩子生病
[00:48.01]只要治疗及时得当
[00:49.91]很快就会好
[00:51.43]马上就又活蹦乱跳
[00:53.99]这说明小儿脏器清灵
[00:56.51]随波随应
[00:58.25]由此看来
[00:59.49]小孩子的体质呈生机盎然之态
[01:03.40]但却又稚嫩脆弱
[01:05.44]需要好好保护
[01:07.34]随着年龄的增长
[01:08.96]受生活环境
[01:10.48]饮食 情绪
[01:12.16]生长发育等多种因素的作用
[01:15.38]纯阳之体慢慢变成阴阳相合的体质
[01:19.64]到青壮年时期
[01:21.60]人的体质又会变成了壮阴壮阳
[01:25.34]此时的人血气方刚
[01:27.68]身体健壮
[01:29.24]心智达到一生的巅峰状态
[01:32.17]用拉满的弓弦
[01:33.77]明亮的满月等来形容青壮年时期的身体状态再合适不过了
[01:40.07]青壮年阳气偏盛是其体质的共性
[01:44.21]这不同于小儿的纯阳之体
[01:46.85]也不同于年老的阴盛阳衰之体
[01:50.23]而且青壮年的体质很容易受外界环境
[01:54.35]心智等因素的影响
[01:56.17]发生偏颇
[01:57.67]所以要注意养生
[01:59.71]不大喜大悲
[02:01.32]平衡饮食
[02:02.64]规律生活
[02:04.16]保持人体的壮阳壮阴之态
[02:07.30]如果思虑过多
[02:08.82]饮食不合理
[02:10.10]作息不规律
[02:11.68]时间久了肯定会影响体质
[02:14.72]到了中老年
[02:16.12]人的精力
[02:17.30]体力
[02:18.00]活力明显不如青壮年时期
[02:21.32]气血既少又不通
[02:23.92]另外
[02:24.74]进入中老年后
[02:26.40]脏器功能不可避免的会发生改变
[02:29.76]脏器不足
[02:31.11]体质也会有所改变
[02:33.55]所以到了中老年时
[02:35.47]要注意调整自己的起居饮食
[02:38.65]心态
[02:39.59]保证体质在正常范围内
[02:42.23]阴阳平衡就好
[02:44.09]并不一定非得补肾壮阳
[02:47.07]再怎么补也不可能像青壮年一样
[02:50.57]更不要今天吃人参虫草
[02:53.61]明天补卵磷脂
[02:55.35]蛋白粉
[02:56.51]如此盲目进补对身体无益
[02:59.47]食物尚且不能胡吃海喝
[03:02.18]更何况这些带有治疗作用的药物和保健品
[03:06.68]进入中老年
[03:08.18]将一颗心调整到平和淡定的状态比什么都重要
[03:13.62]这才是真正预防百病的灵丹妙药
[03:17.12]在了解体质随年龄变化的规律后
[03:20.68]我们也应该对自己的体质有一个重新的认知
[03:24.94]既然体质会随着年龄的增加而出现衰弱的现象
[03:30.02]那我们就要以以平和的心态来接受这个事实
[03:34.45]当然
[03:35.07]做一些必要的身心保健
[03:37.45]将体质维护在一个相对平衡的状态是非常必要的