[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.41]很多人把养生想成一件很复杂的事
[00:05.67]这在无形之中给自己增添了压力
[00:08.87]有些人干脆把它作为偷懒的借口
[00:11.87]其实养生最简单不过的事情
[00:14.96]他只不过是把一些简单对身体有益的行为重复多变
[00:19.40]形成习惯
[00:20.76]在一些农村里
[00:22.16]有时会发现那里的人们都保留着一些传统的养生小方法
[00:27.44]在寒冬之时
[00:28.94]当地的老乡们喜欢穿上棉袄
[00:31.74]厚厚的袖子里
[00:33.02]双手互抄在一起窝在胸前
[00:36.48]普通人一看
[00:37.84]大多认为这不过是为了防寒取暖
[00:41.58]其实这是一种古人流传下来的养生之法
[00:45.16]古董越老越值钱
[00:47.50]养生有时也如此
[00:49.86]看似简单不起眼的一个动作
[00:52.12]对身体却是很有帮助的
[00:55.08]因为那随意一抄
[00:56.68]两手一握
[00:58.32]其实是双手手心的劳宫穴护住了手腕内侧的内关穴
[01:03.58]这个内关穴大家应该很熟悉了
[01:06.54]它是一个保养药穴
[01:08.74]经常按揉可以养心安神
[01:11.40]缓解疲劳
[01:12.68]还能增强免疫力
[01:14.20]对男人尤其有养生效果
[01:17.02]内关穴是心包经上的穴位
[01:19.96]心包经保护心脏不受外邪侵扰
[01:23.60]同时它又能防反映头脑的供血状态
[01:27.19]所以常刺激此穴
[01:29.17]有护心养脑的效果
[01:31.35]劳工穴也属于心包经
[01:34.07]它是五腧穴之营穴
[01:36.13]五行属火
[01:37.59]具有温养的效果
[01:39.79]所以常于手心劳宫穴去护助内关穴
[01:43.31]是一种非常好的养生之道
[01:45.85]可以调心脏
[01:47.23]安睡眠
[01:48.21]强体质
[01:49.67]内关 劳工
[01:51.83]所以平时大家也可以学用这样的方式
[01:55.94]只要一坐下来
[01:57.24]就可以双手一抄
[01:59.18]来个温官通窍
[02:01.26]在公交车上
[02:02.66]地铁上
[02:03.60]办公室里
[02:05.00]随时随地都可以温通心阳
[02:07.74]安神补脑
[02:09.20]经常坐一坐
[02:10.98]能让你情绪安稳
[02:12.82]常年保持喜悦平和的状态
[02:15.80]俗话说偏方治大病
[02:18.50]土方法未必不科学
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