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[00:00.29]The
[00:05.29]欢迎您收听哈佛大学送给青少年的最好的礼物
[00:09.79]哈佛
[00:10.25]凌晨四点半
[00:11.57]第三章
[00:12.35]哈佛大学送给青少年的第三份礼物
[00:15.35]言于自控之
[00:16.79]冲动是对自己的惩罚
[00:18.93]我们要牢记
[00:19.95]生气并不是释放压力的好方式
[00:22.83]不要因为一时的冲动而成了情绪的奴隶
[00:26.47]不加掩饰的释放自己的怒火
[00:28.97]这只是在消耗自己的生命而已
[00:31.69]很多有成就的人都曾经反复告诫人们
[00:35.18]千万不要被愤怒所左右
[00:37.40]毕达哥拉斯说
[00:38.82]冲动以愚蠢开始
[00:40.34]以后悔告终
[00:41.86]我们都不想做愚蠢的人
[00:44.06]更不想因为冲动而悔恨
[00:46.34]因此要学会控制自己的情绪
[00:49.32]不要轻易的动怒
[00:51.04]生命很短暂
[00:52.48]我们要去实现与追求的美好事物非常多
[00:56.20]千万不要把时间和精力耗费在不值得的事情上
[01:00.40]伤害了别人
[01:01.64]也为自己带来终身遗憾
[01:03.96]有个犯人因为为杀人罪医沈被判死刑
[01:07.71]整个审讯的过程中他都不发一言
[01:10.35]这就是使法官很生气
[01:12.53]临刑前
[01:13.79]法官问犯人
[01:15.41]你还有什么要说的吗
[01:17.64]他只回答了一个字
[01:19.22]杀
[01:20.00]法官一听大怒
[01:21.48]连珠炮似的呵斥了他十几分钟
[01:24.00]犯人静静的听完法官的训斥
[01:26.62]然后平静的对法官说
[01:28.70]法官大人
[01:29.70]您肯定是个受过高等教育的文明人
[01:32.92]听了我一句脏话都会如此动怒
[01:35.56]而我只上过两年学
[01:37.36]当我看到自己的老婆跟别的男人躺在一张床上时
[01:41.84]我一气之下就将他们杀了
[01:44.06]当时确实是太冲动了
[01:46.20]没办法克制自己的冲动情绪
[01:48.99]所以现在我很后悔
[01:50.69]我们都是生活在社会中的人
[01:52.93]不可能单独存活于世
[01:55.33]生活中必然会有外界的变化影响着我们的心情
[02:00.29]比如他人的言谈举止
[02:02.21]自然环境的变化等等
[02:04.29]我们如果事事都表现的很冲动
[02:07.13]不能以平和的心态来对待
[02:09.63]就很难收获轻松与快乐
[02:12.31]每个人都应该努力做自己情绪的主人
[02:15.67]都应在关键时刻保持理智
[02:18.54]即使当时没能控制好自己的情绪
[02:21.82]也应尽力使自己在最短的时间内调节不良情绪
[02:26.32]恢复理智
[02:27.60]这样才能把伤害降到最低
[02:30.18]列夫
[02:30.68]托尔斯泰说
[02:31.98]愤怒使别人遭殃
[02:34.10]但受害最大的却是自己
[02:37.65]人的情绪控制能力与学识的高低并无直接的关系
[02:42.37]人在愤怒的状态下
[02:44.37]难以保持冷静清醒的头脑
[02:47.55]常常控制不住自己的行为
[02:50.17]做错事的概率就大大增加
[02:52.81]假如失手伤人
[02:54.33]害人害己
[02:55.17]就会留下终生无法弥补的遗憾
[02:57.79]所以我们要提高情绪的自制力
[03:00.55]关键时刻试着给激动和盛怒降温
[03:03.89]动不动就愤怒冲动的人是幼稚的
[03:06.91]因为他们无法自我驾驭情绪
[03:09.71]现在社会的竞争日益激烈
[03:11.97]快节奏的生活带来了沉重的压力
[03:14.77]而内心脆弱的人无法承受这重压
[03:18.08]因而导致悲剧的发生
[03:20.00]对生活失去了希望
[03:21.84]从楼上纵身一跃结束了自己的生命
[03:25.16]承受不了工作或感情的失败
[03:27.84]悲痛之下选择自杀来解脱
[03:30.56]这些逝去的生命让人感到痛心之余
[03:34.00]不免让人想到
[03:35.54]在物质条件匮乏的年代都能艰苦奋斗的人们
[03:39.68]怎么到了衣食无忧的现在
[03:41.70]却轻易放弃了自己宝贵的生命呢
[03:44.68]俗话说冲动是魔鬼
[03:46.84]当一个人冲动时
[03:48.45]全部的注意力都集中在导致他冲动的这件事情上
[03:52.75]只想做这而后快
[03:54.75]对于自己的冲动可能造成的后果
[03:57.45]根本就没有时间去打击
[03:59.77]我们需要深刻的反省
[04:01.57]面对困难和挫折要坚强
[04:04.67]对待生活应更理性
[04:06.57]更宽容
[04:07.67]不要因为一时的冲动而造成不可挽回的伤害
[04:11.73]给家人和朋友留下终生的遗憾
[04:14.49]勇敢的承受挫折和打击
[04:16.73]努力战生困难
[04:18.30]更能体验生命的宝贵
[04:20.70]也才能享受美好的人生
[04:23.26]哈佛大学心理学研究组曾做过一项关于冲动情绪的调查
[04:28.28]结果证明
[04:29.44]情绪冲动的人往往缺乏自信
[04:32.64]并时常以冲动行为作为自我保护的手段
[04:36.44]其实冲动实际上是一种心理不成熟的表现
[04:40.32]当一个人冲动时
[04:42.08]表现的时间一般不长
[04:44.12]只有几秒钟
[04:45.36]却造成了严重的后果
[04:47.61]所以遇到让自己不开心的事
[04:50.29]看不顺眼的人
[04:51.55]不要马上还击
[04:53.67]试着让自己安静几秒钟
[04:56.07]给自己冷静思考的余地
[04:58.23]或者转换一种方式思考问题
[05:01.07]或者想一下冲动的后果
[05:03.62]这样就可以很好的遏制自己的莽撞行为了
[05:07.17]每个人都是按照自己的意志形式以满足自我的欲望
[05:11.51]这种欲望如果不经过理智的控制
[05:14.33]就会掉进冲动的陷阱
[05:16.51]没有人真的喜欢冲动
[05:18.46]他们也不愿意冲动
[05:20.14]容易冲动的人只是自我控制力较弱而已
[05:23.56]理智是一种智慧
[05:25.60]更是一种胸怀
[05:27.36]理智的人在权衡利弊之后
[05:29.78]就会扬长避短
[05:31.20]避免冲动所造成的不良后果
[05:33.98]这会令他们离成功更进一步
[05:36.64]容易冲动的人缺乏理智
[05:39.26]缺少明辨是非曲直的慧眼
[05:41.54]没有宽广的心胸
[05:43.20]而一个没有胸怀和缺少理智的人
[05:46.26]则难成大器
[05:47.35]体