[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.20]有一位三十多岁的朋友
[00:04.40]由于工作的原因
[00:05.82]经常熬夜加班
[00:07.82]他被列为提升主管的候选名单
[00:10.62]心理压力也大
[00:12.58]经过不断努力加班
[00:14.34]业绩上去了
[00:15.82]晚己的职位也如愿的提升上来
[00:19.12]可是后来总感觉身体疲惫
[00:21.96]晚上想睡时却睡不着觉
[00:24.74]白天睡着了又醒不来
[00:27.34]整个生物钟全都颠倒了
[00:30.06]一段时间后
[00:31.38]整个人就瘦了一大圈
[00:34.01]像这位朋友的情况
[00:35.83]如果再这样下去
[00:37.43]身体迟早会垮掉
[00:40.01]这熬的不是工作
[00:41.63]而是洋气
[00:43.42]正常情况下
[00:44.82]我们体内的生物钟是有一定规律的
[00:47.82]白天工作
[00:49.06]晚上睡觉
[00:50.72]如果违背了这个规律
[00:52.56]晚上经常熬夜加班
[00:54.78]不仅会伤阴血
[00:56.52]也会损害身体的阳气
[00:58.84]为什么熬夜的人都是脸色憔悴
[01:01.68]无精打采
[01:03.26]就是因为阳气总是被调动在上
[01:06.40]在外
[01:07.18]在头面五官
[01:08.74]而不能潜藏休养调整的缘故
[01:11.76]素生气通天论中说
[01:15.73]阳气者
[01:16.73]一日而主外
[01:18.59]平淡阳气生
[01:20.17]日中而阳气隆
[01:22.07]日西而阳气以虚
[01:24.15]气门乃聚
[01:25.83]是固木而收聚
[01:27.81]无扰筋骨
[01:29.23]无见勿路
[01:30.69]凡此之时
[01:32.07]行乃困博
[01:33.75]这说明阳气以日中为最盛之时
[01:37.37]到傍晚则阳气已弱
[01:39.81]人的起居和运动安排都要顺应这种变化
[01:44.40]不然就会使身体受损
[01:46.60]导致醒奶困乏
[01:49.18]如果入夜后四八男人仍在劳作
[01:53.22]特别是在二十三点以后还从事紧张的脑力劳动
[01:58.20]如熬夜工作
[01:59.70]上网游戏
[02:01.49]很费气力的玩耍
[02:03.49]都会大耗身体库存的阳气
[02:06.23]非常伤肾
[02:07.81]因为在自然界
[02:09.41]此时候阳气已经完全消失
[02:12.61]只剩下阴气了
[02:14.31]这时候从事运动是需要体内储存的阳气支持的
[02:19.03]而此时身体没有自然界阳气的补给
[02:22.63]所有的活动都是靠你以前的存款来支撑
[02:26.83]如果是夜里消耗
[02:28.55]白天又不能补回来的话
[02:31.34]体内的阳气会越来越少
[02:33.64]因此熬夜最损阳气
[02:36.18]最伤气血
[02:38.11]长期熬夜的男士们都有类似的遭遇
[02:41.59]一到凌晨三四点
[02:43.49]就会感觉手脚冰凉发冷
[02:46.47]脑子不听使唤
[02:48.29]这就是过多损耗气血
[02:50.69]耗损阳气的结果
[02:52.73]这时寒气就极易入侵
[02:55.43]还有很多人在老友相聚时狂欢了一夜
[02:59.25]次日就病倒了
[03:00.91]这就是熬夜内耗阳气
[03:03.31]使得寒气侵入体内
[03:05.23]导致人体生病
[03:07.23]这此再次提醒四八
[03:09.36]男人千万不要熬夜
[03:11.84]如果你也出现了劳累过度后不易睡眠的情况
[03:16.34]还可以用生黄芪
[03:18.32]党参
[03:19.00]白术煎水服用
[03:21.10]当然
[03:21.76]最重要的是正确调理自己的生物钟