[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.23]嗯
[00:02.45]谷雨有雨水生白骨之意
[00:05.89]是春季的最后一个节气
[00:08.31]谷雨以后
[00:09.47]气温回升速度加快
[00:11.91]雨量开始增多
[00:13.53]空气湿度逐渐增大
[00:15.91]待空气潮湿到一定程度
[00:18.51]就会引起人体的不适反应
[00:21.13]此时的养生重点要放在调节人体内部环境以适应外部环境方面
[00:28.13]从而保持人体各脏腑功能的正常
[00:31.65]此时人体内的阳气比较旺盛
[00:35.18]之前脾胃功能不是很好的人
[00:38.22]现在大多已经开始好转
[00:40.96]顾会觉得胃口逐渐打开
[00:43.78]这时候
[00:44.54]很多减肥心切的女士便开始有所顾虑
[00:48.56]生怕因为多吃一点而增加体重
[00:52.32]于是克制食欲
[00:54.00]减少进食量
[00:55.96]事实上
[00:56.72]这时脾胃功能变好
[00:59.00]正是需要能量的时候
[01:01.24]如果很克默薄的对待它
[01:03.33]不让他吃饱
[01:04.77]脾胃变得虚弱也就理所当然了
[01:07.93]很多人认为只要吃的少就不会长胖
[01:11.91]其实减肥的关键在于肠胃运化的功能
[01:16.27]您胃吃饱了
[01:17.55]能量足了
[01:18.89]才有力气去运化食物
[01:21.15]您总饿着它
[01:22.55]脾胃功能下降了
[01:24.47]吃进来的食物不能很好的转化成营养运送到全身
[01:29.53]全都堆积下来
[01:30.97]形成了脂肪
[01:32.36]这才是问题的所在
[01:34.46]因此
[01:35.22]您要在脾胃吸收能量的时候去顺应它
[01:39.40]在谷雨时节时间
[01:41.56]如果你想要减肥
[01:43.50]在饮食上应该多吃一些滋阴养胃
[01:47.14]降压降脂
[01:48.34]温补养血等功效的食物
[01:51.10]如菊花鳝鱼
[01:53.20]草菇豆腐羹
[01:54.84]草地鸭蛋汤等
[01:56.82]下面为大家推荐两款谷雨进补食疗方
[02:01.18]方医
[02:02.21]鸡肝草觉明蛋汤
[02:04.47]准备鸡肝五十克
[02:06.45]草觉明十克
[02:08.03]鸡蛋一个
[02:09.45]味精
[02:10.23]精盐各适量
[02:12.05]先将鸡肝洗干净
[02:13.99]切成片
[02:15.37]草觉明入砂锅
[02:17.13]加水适量
[02:18.51]加取药汁
[02:19.73]以药汁为汤
[02:21.19]烧开后下入鸡肝片
[02:23.99]打入鸡蛋
[02:25.37]加入味精
[02:26.65]精盐调味即成
[02:28.99]这款药膳具有补血养肝明明目的功效
[02:33.56]适用于肝血亏虚所致的木暗昏花
[02:37.32]视物模糊
[02:38.60]以及夜盲症
[02:39.82]耳暑肝血虚者
[02:42.00]方二
[02:42.78]当归杞子汤
[02:44.68]准备鸡肉两百五十克
[02:47.14]炙首乌十五克
[02:48.52]当归十五克
[02:50.20]枸杞子十五克
[02:51.98]味精
[02:53.30]精盐各适量
[02:54.56]将鸡肉洗干净
[02:56.46]切成小块
[02:57.72]炙首乌
[02:58.98]当归
[02:59.68]枸杞子用纱布袋装
[03:02.23]刚好扎紧口
[03:04.11]与鸡块同入砂锅
[03:06.23]加水适量
[03:07.75]先以五火烧开后用文火慢炖
[03:11.25]至鸡熟烂时
[03:12.85]除去药袋
[03:14.19]加入味精
[03:15.47]精盐调味
[03:16.53]集成当归杞子汤
[03:18.91]具有补益精血之功用
[03:21.59]适用于肝肾精血亏虚所致的形瘦体弱
[03:25.97]面色萎黄
[03:27.43]腰膝酸软
[03:28.67]头晕眼花
[03:30.15]视物模糊
[03:31.49]须发早表白
[03:32.96]稀疏易脱
[03:34.50]肢体麻木
[03:35.74]月经量少色淡
[03:38.18]抓甲枯脆等疾病的调理